Жидкая диета произвела настоящий бум в системе диетологии 20 лет назад. Основной принцип этой диеты состоит в том, что за неделю меню худеющего человека состоит из одной жидкой пищи.
За все время, пока вы пользуетесь этой диете, в организме работают только почки и печень, а пищевод постепенно начинает сужаться. После прекращения жидкой диеты, ваш пищевод не будет требовать огромного количества еды, так как аппетит будет приведен в порядок, и чувство сытости будет наступать намного раньше, чем до диеты.
Именно поэтому не стоит бояться того, что лишние килограммы когда-нибудь к вам вернутся. Также надо отметить, что организм очистится и избавится от вредных токсинов.
В течение 7 дней этого метода похудения надо соблюдать следующее меню:
— в 8-00 выпить 1 ст. из овсяного отвара (1 столовую ложку овсянки залить на 15 минут 1 ст. кипящей воды, после этого процедить через сито), 1 чашку кофе или чая (без сахара);
— в 9-00 надо выпить 1 стакан бульона из овощей;
— в 10-00 следует принять 1 стакан горячей воды;
— в 11-00 дня выпить 1 стакан апельсинового сока, разбавленный водой в пропорции 3/1;.
— в 12-00 надо выпить 1 стакан нежирного молока;
— в 13-00 принять 1 ст.теплой кипяченой воды;
— в 14-00 полакомьтесь 1 стаканом ягодного отвара;
— в 15-00 надо принять 1 стакан мясного отвара;
— в 16-00, а так же в 17-00 часов вам предназначено по 1 стакану кипятка;
— в 18-00 вечера предстоит выпить 1 стакан сока из овощей, разбавленный водой, еще надо выпить 05 стакана кипяченой воды;
— в 19-00 надо выпить 1стакан отвара из овощей;
— в 20-00 следует принять 1 ст. кипятка;
— в 21-00 на последний прием до сна надо принять 1 стакан нежирного кефира.
Сначала вам может показаться данная жидкая диета сложной, но на самом деле тяжелый момент начинается тогда, когда будете выходить из жидкой диеты. Правильный выход необходим для того, чтобы переход на обычную еду не был сильным стрессом для организма. На протяжении следующих 3-х суток после данной диеты надо питаться следующим образом.
В 9-00 утра надо съесть 1 стакан пюре из картошки, морковки и капусты.
В 12-00 рацион будет из 3-х помидор среднего размера, которые надо потушить и перемешать с кефиром.
В 15-00 надо съесть 1 стакан тертой варёной морковки с добавлением 1 ложки меда с апельсиновым соком.
В 18-00 вечера следует приготовить 1 стакан салата, из свежей капусты и картофеля, которые надо отварить и натереть, в приготовленный салат можно добавить кефир.
В 21 час надо съесть 1 стакан отварной цветной капусты с простоквашей.
В следующие дни надо постепенно вводить более калорийные продукты, только в малой дозе. Эту дозу надо с каждым днем увеличивать и не забывать пить воду. Жидкая диета дает прекрасный результат, удачи вам в приобретении хорошей формы.
полезно
