С приходом весны большинство женщин хотели бы избавиться от лишних сантиметров и килограммов, которые накопились за холодное время года. При всем своем желании, многие не могут снова надеть свою любимую юбку или платье, ведь за зиму их объемы несколько увеличились. Времени на посещение тренажерного зала как всегда у женщин катастрофически не хватает, поэтому в таких случаях они ищут спасение в диетах. В таких ситуациях может помочь питание для «нетерпеливых» — диета на 3 дня.
Минус 5 кг за три дня без мучений.
Существует огромное количество разнообразных диет, одни из них рассчитаны на длительный период времени, другие приводят к желаемому результату за несколько дней. Есть и такие, которые фактически граничат с голоданием, а также те, в которых меню рассчитано строго по калориям. Вполне понятно, что многие хотели бы быстро и просто сбросить ненавистные килограммы, но не всегда такое питание приемлемо для человека, имеющего ограничения по здоровью.
Преимущество похудения за три дня заключается в том, что уже через 72 часа вы сможете увидеть и оценить результат.
Жокейская диета.
Суть этой диеты заключается в том, что основной упор необходимо делать на употреблении белковой пищи.
В первый день человек за день съедает цыпленка, запеченного в духовке. Мясо птицы следует разделить на три равные части и употребить в пищу за три приема.
Для второго дня потребуется 300 г телятины. Приготовить такое мясо необходимо без жира, например, поджарить на решетке гриль. Этот кусочек говядины также необходимо разделить на три порции и есть в течение дня.
Третий день будет более постным. В качестве пищи выступают 3-5 чашек натурального черного кофе, допускается по ½ чайной ложки сахара.
Если не существует медицинских ограничений, то можно смело приступать к этому эффективному методу похудения. Благодаря такому варианту питания можно потерять до 4-х килограммов за три дня.
Стоит отметить, что для максимального эффекта на эти три дня необходимо отказаться от соли.
Жесткий рацион питания на три дня.
На завтрак вы съедаете сваренное всмятку куриное яйцо, половинку грейпфрута и выпиваете зеленый чай без сахара.
Спустя три часа вы можете съесть 150 г нежирного творога, помидор и снова выпить зеленого чаю.
Еще через три часа вы снова употребляете 150 г творога, зеленый салат и чай.
На этом меню на день закончено. Можно пить минеральную воду.
Помните о том, что человек должен выпивать в день хотя бы 1,5 л воды, поэтому смело пейте воду в течение суток.
Существует диета на 3 дня, которую, благодаря своему дневному рациону питания, можно отнести к более щадящему варианту. Завтрак состоит из ложки меда, растворенного в стакане воды, и 5-7 капель лимонного сока. Через 15 минут после того, как вы выпили эту витаминную смесь, можете порадовать себя чашечкой кофе или чая.
Обед – это отварная индейка и любые овощи (максимальный вес порции не должен превышать 500 г).
Оригинально выглядит ужин — в 150 мл воды отваривают без соли 200 г белокочанной капусты. Отвар, в котором варилась капуста, необходимо выпить маленькими глотками. Вкус отвара понравится далеко не всем, поэтому можно его выпить в течение 30 минут. Ужин не имеет энергетической ценности, но не стоит переживать о том, как вы будете спать на голодный желудок. Вас ждет стакан обезжиренного кефира, поэтому вы сможете легко заснуть.
Прежде чем вы решите приступить к диете, необходимо посоветоваться с врачом, который сможет определить, подходит ли вам такое питание.
Даже если вы решили, что еще не достаточно похудели, не стоит продлевать срок диеты, если она рассчитана всего на три дня, ведь это может негативным образом сказаться на вашем здоровье.
полезно
