Японская диета или «Японка», как принято называть ее в узком кругу, является одним из самых популярнейших средств похудения. Если следовать всем рекомендациям, заключенным в такой диете, многим удается скинуть от 8 до 14 кг за две недели. Основной механизм действия этого своеобразного метода избавления от лишнего веса заключается в улучшении обмена веществ, что и объясняет долгое сохранение результатов такого голодания. Японская диета и отзывы врачей о ней весьма противоречивы.
Дело в том, что если придерживаться такому способу похудения, организм может перенасытиться белковыми продуктами, не дополучив всех остальных микроэлементов, это оказывает негативное влияние на работу почек. Ощущение привкуса ацетона во рту, у многих испробовавших на себе такую диету, свидетельствует именно о том, что в организме в большом количестве присутствуют продукты распада белка. Не все медики положительно относятся к тому, что эта диета рекомендует частое употребление в рацион такого далеко не универсального напитка как кофе. Кофе является крайне не желательным для рациона людей, страдающих различными сердечнососудистыми заболеваниями, о чем следует помнить.
Врачи говорят так же о недостаточной изученности этого способа похудения специалистами. Японская диета сводится к употреблению низкокалорийных продуктов, в основном овощей, которые не способны обеспечить активно трудящемуся человеку хорошее самочувствие. Обычно суточное количество калорий при таком способе похудения сводится всего лишь к восьмистам. Именно поэтому подобной диетой не следует увлекаться чаще двух раз в год. Организм каждого человека индивидуален и способен давать различные реакции на ту или диету, поэтому перед вступлением в нее следует посоветоваться со знающими специалистами.
У японской диеты среди врачей существуют и сторонники. Так многие воочию увидев, что она действительно способна помочь скинуть лишний вес даже очень тучным людям говорят о том, что такой способ похудения имеет право существовать. Отсутствие в рационе на какое-то время мучного, сладкого, алкоголя и жирного способствует детоксикации организма, что так же является плюсом «японки». Перестройка обмена веществ в хорошую сторону, обеспечивает продолжительный результат этого способа похудения.
Отсутствие хронических заболеваний и предварительная консультация с врачом позволят вам обезопасить свой организм перед началом такого голодание. Четкое следование всем предписанием японской диеты – залог ее благотворного влияния на обмен веществ и организм, в общем. Входить в такую диету, как и выходить из нее следует постепенно.
полезно
