Главная » Калейдоскоп диет » Японская диета для похудения – жестко и эффективно

Японская диета для похудения – жестко и эффективно

yaponskaya_dietaЯпонскими специалистами была разработана оригинальная диета. К ее достоинствам относится относительно короткое время, за которое можно добиться эффекта и широкий перечень разрешаемых к употреблению продуктов. Японская диета для похудения позволяет скинуть несколько килограмм и удерживать этот результат в несколько лет при условии соблюдения соответствующих рекомендаций. Она положительно влияет на работу ЖКТ и обмен веществ.

Решив похудеть с помощью японской диеты, необходимо соблюдать ее главные условия: ни в коем случае не изменять предписанное меню, не употреблять соль и сахар, хлеб и мучные продукты, кроме некоторых, и алкогольные напитки. Кроме того, нужно пить не менее полтора литра жидкости ежедневно, в том числе столовую минеральную воду.

Для того чтобы не нанести вреда организму, не нужно применять японскую диету более двух недель. По окончанию этого времени нужно постепенно вернуться к обычному питанию, подразумевается, что оно должно быть правильным и здоровым. Несмотря на большое количество восторженных отзывов об этой диете, врачи негативно относятся к ней, считая ее несбалансированной и жесткой. В любом случае нужно посоветоваться с врачом, прежде чем садиться на данную диету. Само собой разумеется, что должны отсутствовать хронические заболевания.

Меню состоит из пищи, богатой белками и углеводами. Много молочных продуктов, овощей и фруктов, зелени. Блюда можно готовить по различным технологиям: жарение, варка, на пару. Во время японской диеты употребляется много кофе без сахара. Это неслучайно: натуральный кофе высокого качества содержит антиоксиданты, чашка сваренного кофе с утра подарит великолепный настрой и заряд бодрости на весь день. Ни в коем случае не нужно употреблять растворимый кофе, в процессе обработки он теряет все свои полезные качества.

Перед  тем как приступить непосредственно к диете, рекомендуется в течение 4-5 дней перед этим подготовить свой организм: ограничить употребление сахара и соли, отказаться от сладостей, копченостей и алкоголя, сделать разгрузочный день. Это позволит безболезненно войти в процесс держания диеты. Выход из нее должен быть таким же плавным. Само меню японской диеты для похудения можно взять из большого количества предоставленной в сети информации, из всего многообразия можно выбрать для себя что-то одно.

бесполезнополезно
  1. hiszpanski
    hiszpanski 05.01.2017 at 08:22 | | Reply

    Hello there! This article couⅼⅾ not be written any better!

    Looking through this post reminds mme ߋf my prevіous roommate!
    Ⲏe constɑntly қept talking abоut this. I’ll sеnd tҺis infoгmation tо him.

    Prrtty sսre he will have ɑ veгy good гead.
    Thаnks fօr sharing!

  2. www.krogerfeedback.com
    www.krogerfeedback.com 20.01.2017 at 18:36 | | Reply

    Thanks for finally writing about >Японская диета для похудения – жестко и эффективно — <Liked it!

  3. 10k every day review
    10k every day review 07.02.2017 at 07:21 | | Reply

    Typewriter.. or.. UROPYOURETER. meaning аАа’аАТ‚аЂТ˜a collection of urine and pus in the ureter. a

  4. monitor online reviews
    monitor online reviews 08.02.2017 at 10:53 | | Reply

    It’а†s actually a nice and helpful piece of information. I am happy that you shared this useful info with us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing.

  5. https://sites.google.com/site/duancanhovinhomeskhanhhoiquan4/

    I’а†ve recently started a site, the info you offer on this website has helped me greatly. Thank you for all of your time & work.

  6. web development
    web development 21.02.2017 at 11:44 | | Reply

    I truly appreciate this post. I?аАТ’аЂа†ve been looking everywhere for this! Thank goodness I found it on Bing. You ave made my day! Thank you again

  7. Indian Stories
    Indian Stories 23.02.2017 at 00:22 | | Reply

    with us. аА аЂ leаА аЂаse stay us up to dаА аЂаte like thаАаб‚Т€Т“s.

  8. minecraft
    minecraft 24.02.2017 at 23:00 | | Reply

    Thanks for finally talking about >Японская диета для
    похудения – жестко и эффективно — <Loved it!

Leave a Reply