Как следует из самого названия, длится она неделю. Если худеющий не в восторге от подсчета калорий, то яичная диета на 7 дней – это как раз то, что ему нужно. Основная причина похудения заключается в том, что сочетание потребляемых продуктов запускает химические процессы, приводящие к похудению. Биотин, который содержится в желтке, является катализатором в углеводном обмене, в обмене жиров, ускоряя его и запуская их сжигание. Витамин Н, так же регулирует усвоение белка и делает процесс похудения эффективным.
Принципы диеты
Для любителей быстрого результата подойдет яичная диета на 7 дней. Специалисты в области диетологии обещают сброс около 10 килограммов за неделю. Преимуществом белка является то, что после его употребления длительное время отсутствует аппетит и можно легко продержаться между приемами пищи. Хотя возможно употребление цитрусовых между ними, благодаря которым обменные процессы в организме ускоряются. Она считается сбалансированной, так как допускается принимать в пищу продуктовое разнообразие в виде рыбы, мяса, овощей, фруктов, молочных изделий. Необходимое количество воды – два литра в любое время суток.
Примерное меню
В течение недели на завтрак необходимо употреблять два вареных всмятку яйца, половинку любого цитруса (апельсина, лимона, грейпфрута), и стакан зеленого чая. Все яйца и куриное филе в меню сваренные.
Первый день
— обед: апельсин, одно яйцо, 150 граммов куриного филе
— ужин: 200 граммов куриного филе, стакан кефира.
Второй
— обед: два цитруса, 150 граммов куриного филе, стакан воды
— ужин: два яйца, один цитрус, стакан молока.
Третий
— обед: 200 граммов сваренной говядины или телятины, апельсин
— ужин: два яйца, 0,2 литра минеральной воды.
Четвертый
— обед: листья салата в любом количестве, две отварных куриных ножки с солью
— ужин: два апельсина, вареное яйцо.
Пятый
— обед: две свежих моркови, стакан сока из цитрусов
— ужин: отварная морская рыба под лимонным соком, одно яйцо, 0,2 литра минеральной воды.
Шестой
— обед: два цитруса, два яйца
— без ужина.
Седьмой
— обед: 200 граммов отварной говядины или телятины, один апельсин
— без ужина.
Яичная диета на 7 дней, как и любая другая, требует постепенного выхода из нее. В течение последующих семи дней можно использовать частично те же продукты. Она не подойдет людям, у которых аллергия, болезни почек и сердечно – сосудистой системы. Прежде чем использовать эту диету, необходимо посоветоваться с лечащим врачом.
полезно