В настоящее время диета на кашах приобрела большую популярность среди желающих похудеть. Длительность диеты составляет 7 дней, ориентировочно, сбрасывается 4-6 кг веса. Меню включает в себя продукты обогащенные клетчаткой, а она способствует нормализации процесса обмена веществ, что, в свою очередь помогает работе кишечника.
Полезность диеты на кашах могут опробовать на себе не только девушки, которые хотят быстро нормализовать свой вес.
Для тех людей, которые страдают от заболеваний пищеварительного тракта, а улучшить состояние лекарственными методами не получается, диета на кашах может стать спасательным кругом.
Правильно приготовленные крупы обогащают и насыщают организм витаминно-минеральными компонентами. Эта диета не подвергнет вас ощущению изнурительного голода, потому что каша даст вам необходимое количество сил и энергии. Необходимые крупы для данной диеты на кашах – пшеничная, пшенная, рисовая, овсяная, ячневая, перловая.
Способ приготовления каши.
В первый день берем хорошо промытую крупу в количестве 1 стакана и заливаете тремя стаканами крутого кипятка. Ставим на небольшой огонь, доводим да кипения и варим 5 минут, убираем с плиты, закрываем крышкой, закутываем в одеяло и оставляем на всю ночь. Соль, сахарный песок, приправы и масло не добавляются.
Рекомендации при диете на кашах.
Каждый день вы готовите кашу из одного злака по списку, приведенному выше. В последний день диетической недели вам необходимо будет сварить кашу из семи круп, то есть сделать смесь, пропорции делать одинаковыми.
Главным требованием в этом блюде является то, что готовить можно и нужно на воде.
С утра каждый день за тридцать минут до предстоящего завтрака нужно выпивать один стакан воды. Пить нужно медленными глотками. Вода должна быть очищено и некипяченой. Если вы будете использовать структурированную воду, то эффект будет проявляться не только в снижении веса, а и в общем омоложении организма.
В диетическую кашу можно добавлять смесь свежих фруктов и овощей за исключением бананов Запивать их зеленым или травяным чаем, натуральными соками, кисломолочными напитками, кофе. Сахарный песок должен полностью отсутствовать. В течение дня выпивайте 1,5-2 л. сырой воды.
Если вы хотите достичь наибольшего результата, повторите диету не ранее чем через один месяц. Без вреда для организма, можете повторять ее не больше двух раз в полугодие.
Следуя всем нужным инструкциям по этой диете, вы уберете лишние килограммы и почувствуете себя более здоровым человеком.
полезно
тута билеты