Для того чтобы быстро и без стресса для организма сбросить вес совсем не обязательно хвататься за все программы по похудению, достаточно остановиться на одной очень действенной и проверенной диете под названием «Лесенка». Диета лесенка включает в себя пять этапов, пройдя которые можно потерять от пяти килограмм. Привлекательна эта программа еще и тем, что ничего самостоятельно придумывать не надо, потому что меню на 5 дней уже составлено, остается только настроить себя на результат и строго следовать указанным предписаниям.
Выбранный метод в виде диеты «Лесенка» помогает организовать весь процесс и соблюдать его даже самым неорганизованным людям. Самое главное настроить себя изначально, хотя такая диета не является стрессом для организма и считается достаточно щадящей. Меню каждого дня тщательно продумано и имеет свою индивидуальную направленность, поэтому дни нельзя менять местами и пропускать, каждый этап очень важен для получения устойчивого результата. Сделав все правильно можно значительно снизить свой вес, минимум на пять килограмм, а иногда даже больше. При этом важным моментом является то, что потерянный вес не возвращается вновь, достаточно только для профилактики раз в месяц проводить такую диету.
Секрет диеты кроется в самом названии и имеет 5 ступеней: очищающую, восстановительную, энергетическую, строительную и сжигающую. Первая ступень является основой всего, потому что направлена на очищение организма от шлаков и токсинов, без которого не будет смысла во всех остальных действиях. Весь день необходимо употреблять только воду и яблоки, а для того чтобы процесс был наиболее быстрым и действенным можно принять две таблетки активированного угля. Второй этап говорит сам за себя и требует употребления белковых продуктов, таких как: творог, кефир, ряженка, желательно в обезжиренном виде.
Чтобы помочь организму пережить шок его надо напитать энергией, что и подразумевает третья ступень. Помощниками станут изюм и мед, не забывая конечно про воду. Регенерация клеток во время похудения не должна замедляться и четвертая ступень как раз поможет этого избежать. Употребление отварной куриной грудки в этот день поможет вашему организму и станет переходом на следующий этап. Последняя ступень – это новая жизнь без лишних килограммов и включает в меню отварную овсянку на воде с неограниченным употреблением овощей и фруктов.
Как видно из перечисленного выдержать такую диету совсем не сложно, а указанные продукты доступны и не требуют особого подхода, главное поверить в себя и возможный положительный исход.
полезно
