Хочу похудеть «местами» — диета для живота и боков

Природа мудра и основные жировые отложения расположила в местах жизненно важных органов, создавая как бы дополнительную защиту от повреждений. Но нынешняя малоподвижная жизнь настолько увеличила природную «броню», что нас все больше интересует диета для живота и боков.

Что такое диета? Это ограничение в питании с определенной целью. Наша цель – уменьшить живот и бедра. Отложение жировых накоплений в организме идет за счет углеводов, которые бывают простыми и сложными.

Сложные углеводы медленно расщепляются, подпитывая организм энергией необходимой для активной жизни. Такие углеводы содержаться в различных кашах, хлебе и макаронных изделиях из муки грубого помола, зернах бобовых.

Простые углеводы расщепляются в организме практически мгновенно и как «лишние» отправляются организмом в «кладовую» на хранение. Вот такие кладовые природа и расположила в местах живота и бедер. Следовательно, сокращая количество простых углеводов, запасы жира пополняться не будут. Простые углеводы – это сладости, хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, сладкие фрукты, молоко и, конечно, пища из фаст-фуда.

Сократив потребление простых углеводов, мы остановим накопления жировых отложений, но что делать с уже имеющимися?

Сначала надо сбалансировать питание так, что бы накопления расходовались. То есть использовать диеты низкокалорийного питания. Но перед этим необходимо наладить работу вашего кишечника. Одна из причин отложений в области живота и бедер – это неправильная работа вашего кишечника – дисбактериоз. Если вы хотите обрести стройную талию и плоский живот, то обязательно уделите внимание работе пищеварительной системы.

Рекомендуемыми продуктами для диеты похудания бедер и живота считают: крупы, бобовые, семечки, нежирное мясо, ягоды, орехи, молочные продукты, оливковое и арахисовое масло. Из напитков лучше всего подходит травяной или зеленый чай без сахара.

Результат использования такого питания обязательно скажется. Нельзя не напомнить о том, что формирование правильной и красивой фигуры – это  так же тренировка мышц. Простая потеря веса может привести к обвислости кожи или дряблости мышц, поэтому без физических упражнений невозможно иметь красивый и упругий живот и крепкие бедра. Диета для живота и боков и комплекс специальных упражнений могут откорректировать вашу фигуру так, что она станет предметом зависти подруг и внимания противоположного пола.