На первый взгляд слово «диета» и «хлеб» несовместимы, просто в голове тяжело представить, как человек уплетает плюшки, но при этом худеет. Однако эта необычная хлебная диета считается очень эффективной.
Давайте поговорим о преимуществах этой диеты. Во-первых, она способствует похудению, а также позволяет поддерживать стройную фигуру в форме. Во-вторых, хлеб притупляет чувство голода, главное правильно выбрать хлебные изделия. В-третьих, на диете могут сидеть даже люди, страдающие в легкой форме сахарным диабетом. В- четвертых, хлеб по ценовой политике доступен каждому. В-пятых эта диета не мучает голодом и тем самым бережет организм от стрессов.
Перед тем, как пойти в магазин за хлебом, зайдите в аптеку и купите поливитамины и кальций. А так же надо помнить, что во время диеты должен быть строгий прием жидкости, женщинам следует выпивать 10 стаканов воды, а мужчинам 12.
Выбирайте хлеб диетический и цельнозерновой, который приготавливается из муки грубого помола. Этот хлеб является лечебным, который полезен при всех видах ожирения, сахарном диабете и даже атеросклерозе, а также он выводит соли тяжелых металлы из организма.
Диета длится от 1-ой до 2-х недель, на первой стадии женщинам разрешается съедать до 12 ломтиков хлеба, а мужчинам до16 кусочков. Употреблять пищу надо каждые 2-3 часа.
На ломтик хлеба можно намазывать нежирный творог, класть ломтик рыбы или мяса, но все должно ложиться тончайшим слоем, можно сказать прозрачным. Нельзя с хлебом кушать калорийные продукты и разные сладости, например такие, как майонез, сливочное масло и сгущенное молоко. Раз в день рекомендовано съедать 200 г йогурта, можно яблоко, так же 3 раза в неделю можно побаловать себя поесть рыбой с овощами, приготовленными в пароварке, а про крупы с картофелем следует забыть.
Вторая стадия является закрепляющей, она более разнообразная, чем первая. В ней вместо пары кусочков хлеба можно съесть небольшую порцию качественных макарон, гречки или риса (без подливки). Еще можно дополнить рацион мясом телятины, растительным маслом и куриными или перепелиными яйцами. Воду так же надо пить в больших объемах и по возможности выполнять физические нагрузки, чтобы углеводы не превращались в ненавистные жировые отложения.
Хлебная диета, как и любая другая имеет свои минусы, например, данное питание не рекомендуется людям страдающим заболеваниями желудка.
В сезон лета хочется иметь привлекательный и стройный вид, хлебная диета поможет вам достичь этих результатов
полезно
