Главная » Строгие диеты » Водная диета и отзывы о ней

Водная диета и отзывы о ней

vodnaya-dieta-otzuvuВодная диета самая простая из диет, потому, что это недорого и очень удобно. Эту диету надо строго соблюдать и учесть все рекомендации. Водная диета получила хорошие отзывы. Она не имеет противопоказаний и главное, что она эффективно отражается на всем организме.

Без воды у человека нарушается обмен в организме, так как с ее помощью поступают кислород и питательные вещества, а потом выводятся ненужные продукты обмена из организма. Нарушение водного обмена ведет к замедлению процессов и может произойти «зашлаковка»  организма и отравление токсинами. Вода выводит жидкость, которая накапливается в тканях. Но существует ежедневная норма жидкости, которой должны все придерживаться. Если у вас лишний вес, то вода между едой должна присутствовать обязательно. Желудок заполняется стаканом выпитой вами воды, и вы не будете съедать лишнюю порцию пищи. Значит, вода помогает полным людям от лишних перекусов.

Вы можете соблюдать водную диету 2 или 3 недели, включая в день 2,5 л чистой воды, а после диеты вы должны будете пить ежедневно обычную норму воды (1,5 л). Потребляемую норму воды для диеты рассчитывают двумя способами.

1). Вес человека перемножить на 40, результат в мл (норма воды). (90 кг х 40 = 3,6 л)

2). Вес человека делится на 20, результат в л норма воды (90 кг : 20 = 4,5 л)

Лучше придерживаться цифры средней, от 3,6л и до 4 л. Не нужно перегружать свой организм, не злоупотребляйте. Вода должна быть без газа. Температура теплой воды 20-40 градусов.

Для похудения при водной диете необходимо знать еще некоторые правила. Для каждого человека необходима (в любом случае консультация врача). Начинайте с первой недели пить с суточной нормы (1,5 л) а потом будите постепенно переходить на рассчитанную норму воды в сутки.

Чтобы сидеть на водной диете, надо знать: летом вода в организме лучше усваивается и  выводится намного быстрее, не перегружая организм.

В течение дня вода пьется только по 1 стакану за 1 прием (больше уже перегрузка), при спортивных занятиях, можно увеличить норму воды в сутки. Не пейте воду вместе с приемом пищи — будет наоборот прибавка в весе, потому что пища станет медленнее перевариваться.

Воду пьют или за полчаса до приема пищи или после нее через 2 часа. При ощущении голода тоже можно пить воду, но вода всегда пьется медленно, не пейте стакан залпом.

Еще необходимо знать, что рассчитанная суточная норма воды (от 3 л и выше) имеет способность выводить многие полезные вещества – надо включить в рацион пищевые добавки. Из пищи исключите вредные продукты (жареное, жирное, сладкое и мучное), и лучше откажитесь принимать алкоголь и пить кофе или чай. Добавляйте утром в воду мед или лимон, чтобы диета была более приятной.

Водная диета допускает пить воду живую или хорошо очищенную. Отзывы худеющих людей  (при правильном соблюдении) за 3 недели — похудели на 3-5 кг.

бесполезнополезно
  1. PlugRush review
    PlugRush review 01.12.2016 at 10:26 | | Reply

    Thіs is tҺe гight website fοr anyone ԝһo wɑnts tο find ouut about thіs
    topic. Yօu realize sߋ mujch іts almost hrd to argue
    ᴡith yߋu (not that I reaⅼly would wqnt
    to…HaHa). Yoou certaіnly putt a fresh spin on а topic wһiсh
    has beеn wrіtten aƅout fօr mny years. Wonderful stuff, jᥙst gгeat!

  2. dallas seo experts
    dallas seo experts 08.12.2016 at 03:57 | | Reply

    Pretty section of ϲontent. I simply stumbled ᥙpon your web site and іn accession capital tօ claim thаt I acquire in factenjoyed account youur weblog posts. Аnyway I wilⅼbe subscribing for your augment oг evеn I success you get гight of entry to persistently faѕt.

  3. grandeur park residences
    grandeur park residences 08.12.2016 at 04:42 | | Reply

    It’а†s really a great and helpful piece of information. I’а†m satisfied that you just shared this useful information with us. Please stay us informed like this. Thanks for sharing.

  4. Black Celebrity Gossip
    Black Celebrity Gossip 10.12.2016 at 16:19 | | Reply

    It’а†s truly a great and useful piece of info. I am happy that you just shared this helpful information with us. Please stay us informed like this. Thank you for sharing.

  5. browse
    browse 13.12.2016 at 18:07 | | Reply

    I think this internet site has got some really fantastic info for everyone . аЂа‹аЂ Nothing great was ever achieved without enthusiasm.аЂ аЂа› by Ralph Waldo Emerson.

  6. sushi take away milano corso como

    Than?s for the post. ? all cаА аЂа•аА аБТ–tainly аАааАТƒomeback.

  7. go to
    go to 22.12.2016 at 21:41 | | Reply

    iаЂа›?Splendid post writing. I concur. Visit my blog for a free trial now! Enjoy secret enlargement tips. Get big and rich. Did I mention free trial? Visit now.

  8. PORTES ASFALEIAS
    PORTES ASFALEIAS 24.12.2016 at 19:02 | | Reply

    It’а†s actually a nice and helpful piece of information. I am happy that you shared this useful info with us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing.

  9. bets10 online bahis
    bets10 online bahis 28.12.2016 at 08:58 | | Reply

    I’а†ve read many excellent stuff here. Unquestionably worth bookmarking for revisiting. I surprise how a great deal try you set to create this sort of great informative internet site.

  10. garden tools for elderly
    garden tools for elderly 28.01.2017 at 05:17 | | Reply

    Magnificent website. Lots of helpful information here. I’а†m sending it to several pals ans also sharing in delicious. And certainly, thank you to your sweat!

  11. BBQ repair
    BBQ repair 31.01.2017 at 14:04 | | Reply

    The interface is colorful, has more flair, and some cool features like аАа’аАТ‚аЂТ˜Mixview a that let you quickly see related albums, songs, or other users related to what you are listening to.

Leave a Reply