Женщинам, набравшим лишние килограммы, хочется быстро стать стройной как березка. И они начинают отыскивать рецепты самого эффективного похудения. Одна из таких – банановая диета. Отзывы женщин, испробовавших диету, подтверждают, что вес уменьшается на 4-6 килограммов.
Есть диеты применимые ко всем желающим, а вот банановая диета, кажущаяся безобидной, имеет много противопоказаний. Если у вас есть такие заболевания, как заболевания почек и печени, гипертония, сахарный диабет заболевания желудочно-кишечного тракта или вы страдаете ожирением, то эта диета вам абсолютно противопоказана. Банановая диета заслуживает особенной осторожности, поэтому не спешите использовать на себе это похудение, а просто сходите к врачу на консультацию.
Есть бананы вкусно и полезно, да еще, если эти фрукты самое любимое ваше лакомство. Диета продолжается 3 дня или 7 дней. Сначала надо разобраться, какой вариант стоит вам выбрать. Семь дней питаться «любимыми» бананами не очень-то приятно.
Семидневная банановая диета требует некоторой подготовки. За сутки до ее начала необходимо отказаться от вредной пищи, к которой относятся блюда очень жирные, копченые, жареные, а также острая и соленая пища. Не ешьте сладости и сдобную выпечку.
А потом приготовьтесь в течение недели кушать бананы, которые вы можете съедать около десяти штук, точного количества бананов не оговаривается. Если вы считаете калории, то запомните, калорийность среднего банана примерно120 ккал – это немного, если вы посчитаете дневную норму. Пейте эту неделю чистую (очищенную) и негазированную воду. При желании побалуйте себя зеленым чаем. За неделю вы можете сбросить около семи лишних килограммов.
Вес вы обязательно уменьшите, но ваш организм неделю будет страдать от дефицита витаминов, микроэлементов, а также белковой пищи. Решать, конечно, вам, но сможет ли выдержать ваш иммунитет? Отличное настроение тоже может испортиться.
Трехдневная диета менее опасна для любого человека. Каждый день нужно съедать три банана, пить нужно (только обезжиренные) молоко или кефир – три стакана. То есть кушать надо по половинке банана и пить по полстакана молочного продукта за один прием пищи. Значит, в течение дня вам следует кушать шесть раз.
Банановая диета позади – начинайте есть здоровую пищу (фрукты и овощи), но от вредных продуктов откажитесь. Лучшие отзывы получила трехдневная банановая диета -быстрая и эффективная.
полезно
