Творог считается полезнейшим продуктом питания. Творожная диета для похудения полезна для укрепления костей, ее советуют тем, кто страдает ожирением и даже беременным женщинам (только диету должен подбирать врач-гинеколог).
Это монодиета, и как вы поняли, что она предполагает в течение всего срока принимать в пищу один продукт – творог. Рекомендованный отрезок времени, который следует придерживаться творожной диете это неделя, так как организму для полноценной работы нужны и другие полезные витамины, а не только кальций.
Тем, кто решил попробовать сбросить вес при помощи этой диеты, необходимо знать, что для этого вам понадобится творог с самой маленькой долей жирности, а лучше совсем обезжиренный.
Есть разные варианты данной диеты, мы расскажем сначала про самый жесткий.
Первый вариант рассчитан на шестиразовое питание. В каждый прием пищи надо будет съедать 60 грамм творога и выпивать чашку зеленого чая или отвара шиповника. В творог категорически запрещается добавлять сахар или соль. Эти ингредиенты будут очень мешать процессу похудения, а если четко придерживаться всем перечисленным правилам, то вам гарантировано за день сбрасывать до одного килограмма веса.
Второй вариант не такой жесткий, как первый, так как кроме творога допускаются употреблять кисломолочные продукты (обезжиренные кефир, натуральный йогурт и молоко). За весь день надо употребить 400 грамм нежирного творога, который можно перемешивать с перечисленными молочными продуктами, а так же чтобы утолить голод во время перекуса можно выпить стакан молока. Приемов пищи, как и в первом варианте должно быть шесть. С дополнительными ингредиентами вам будет не так тяжело, потому что в пище есть элементы разнообразия. Стоит отметить, что второй вариант не такой эффектный как первый и вес будет уходить не с такой скоростью, но медленно не значит плохо.
Иногда творожную диету рекомендуют врачи как дополнение к лечению заболевания кровеносной системы лекарственными препаратами. Свойства творога благоприятно влияют на исчезновение холестериновых бляшек, укрепляют тонкие стенки капилляров и налаживают работу сосудов. Лечебная диета разрешает сметану и сахар.
Творожная диета для похудения поможет не только приобрести стройную фигуру, а так же избавит от многих болезней. Будьте здоровы!
полезно
