Свекольная диета для похудения

Смысл свекольной диеты заключается в том, что в рацион входит главный продукт – свекла. Монодиета длится недолгое время, то есть не более недели, однако она позволяет в маленький период распрощаться с лишними килограммами.

Диета дает вам шанс не только стать привлекательнее и стройнее, но и улучшить свое здоровье. Свекла славится полезными качествами, ее используют как мочегонное и слабительное средства, также регулярный прием свеклы помогает при запорах. Кроме этого, этот корнеплод богат витаминами, микроэлементами и клетчаткой.

Итак, следуя свекольной диете можно не только избавиться 3-х до 5-ти килограммов, но и насытить организм полезными микроэлементами. Данная диета противопоказана для людей с заболеванием почек, сахарным диабетом и с повышенным артериальным давлением.

Свекольная диета диктует полный отказ всех продуктов, кроме свеклы, в ограниченном потреблении моркови, и в самой минимальной дозе растительного масла, чеснока, низкокалорийной сметаны и черного хлеба. Жидкость можно употреблять в неограниченном размере (очищенную воду и зелёный чай без сахара). Алкоголь категорически запрещается.

Свеклу можно употреблять сырую, вареную и запеченную, так же приветствуется свежевыжатый свекольный сок. Из овоща надо готовить салат со свежей зеленью, морковью, оливковым маслом (или нежирной сметаной) и чесноком, а так же с кусочками ржаного хлеба.

Диета для похудения переносится очень легко, потому что свекла сытный и любимый нами овощ. Количество приемов пищи в идеале должно составлять от 4-х до 6-ти раз в сутки.

Давайте составим рацион на один день свекольной диеты:

На первый завтрак 2 ст. ложки сока свеклы, салат из тертой на терке свеклы и моркови (сырой), заправленный 1 ч. ложкой растительного масла, несладкий зеленый чай;

На второй завтрак вареная свекла, порезанная на ломтики;

На обед суп-свекольник (из свеклы и ее ботвы), кусок черного хлеба, настой шиповника;

На полдник 1 ст. сока из моркови, половина вареной свеклы;

На ужин запечённая в духовке крупная свекла, тертые свекла с морковью (сырые) с зубчиком чеснока и ложкой нежирной сметаны, зелёный чай.

Главное надо запомнить, что свекольная диета не совместима с алкогольными напитками, газированной водой, жирными острыми блюдами и сладкими продуктами.