Диета. Что это? Издевательство над собой, или же борьба за здоровье? Большинство противоречивых мнений о диетах возникают, потому что зачастую проявляется фактор риска для здоровья. Однако в наше время здоровью уделяют не такое внимание, какое внешнему виду. Под внешним видом подразумевается вес, который стремится сбросить большая часть земного шара. Итак, диет для похудания множество, но, как правило, подходят они не каждому, ведь мы уникальны, и для каждого нужна собственная диета, которая не принесет ущерб здоровью. Но все же, существуют диеты, которые способны привести в форму любого человека, так как, какими бы мы не были разными, питаемся мы практически одинаково, такого и влияние продуктов на наше тело. Одной из подобных диет является сушка тела. Как бы это страшно не звучало, название, конечно, приводится не в прямом смысле – никто вас сушить не собирается. Сушка тела для девушек — диета, которая основывается на отказе от углеводов.
Конечно, резкий отказ от углеводов ни в коем случае не приемлем. Углеводы нужно поэтапно сводить к минимуму, однако отказываться от них полностью, было бы попросту глупостью, потому как энергия, которую мы используем, генерируется именно с помощью углеводов.
В эту диету нельзя бросаться как в омут с головой. Нужно крайне разумно подойти к выполнению нескольких правил.
Одно из самых главных правил сушки тела является обращение к специалистам, первым из которых должен быть диетолог. Если врач даст добро на сушку, то можно искать подходящего профессионала, который все расставит по полочкам, а если быть точнее – составит индивидуальное меню, список упражнений и время их выполнения. Важно, чтобы ваш тренер всегда был рядом. У вас обязательно должны быть контакты. Например, если вас одолеет голод, вы сможете обратиться к «сенсею», и попросить совета.
Сушка тела.
Диета заключается в том, что на протяжении шести недель, вы изменяете количество потребляемых углеводов. При этом их потребление зависит от вашего веса. По началу, нужно будет уменьшить углеводы до 2 гр. на 1 килограмм вашего веса, то есть, если ваш вес составляет 70 кг, то вам можно съесть продукты, содержащие 140 гр. углеводов. В конечном итоге, на шестой неделе диеты, мы снова возвращаемся к этому количеству, прежде, уменьшив его до 0,5 гр. на килограмм. Предпочтение в этой диете отдается еде, содержащей белки, а также кашам, в особенности гречневой.
полезно
