Суповая диета – превосходная альтернатива диете на свежих сырых овощах и голоданию. Теперь вам больше не нужно мучить собственный организм учительным отказом от пищи.
Овощные супы вкусный и питательный рацион, в них большое количество витаминов и полезных микроэлементов. Сегодня в любое время, в любом супермаркете можно купить овощи на любое меню. Овощи содержат всего до 1200 калорий. При помощи суповой диеты можно не только скинуть несколько ненужных килограммов, но и отладить функционирование ЖКТ. Ведь овощи весьма богаты клетчаткой, которая имеет свойство связывать жиры. А значит, будет улучшаться работа очистительных функций и будут быстрее выводиться шлаки. И, ко всему прочему, супы обладают важнейшим для похудения свойством — ускоряют метаболизм.
Рекомендуемые продукты для суповых диет.
При выборе овощей для суповой диеты, нужно ориентироваться на несколько категорий продуктов.
В первой категории овощи носят гордое наименование – блокаторы жира. Первоочередно к ним относят все бобовые. В них имеется салонин, который блокирует молекулы холестерина, тем самым предотвращая попадание этих молекул в систему кровообращения из кишечника. К примеру, морковка богата пектином, который помогает сгущать пищевую массу и скорее проталкивать ее в кишечник, заодно предупреждая превращение жиров в излишние жировые отложения.
Вторая категория овощей – это, так называемые, сжигатели жира. К этим овощам относят авокадо. Авокадо содержит природные жирные кислоты, способствующие быстрому метаболизму. Сюда относится томат и сельдерей, ведь на переработку этих растительных продуктов наш организм тратит весьма много энергии. В состав томатов входит глюкоза и фруктоза — природные сахара, которые не наносят вред вашей фигуре.
В третьей категории находятся низкокалорийные овощи. Из-за этого свойства их можно кушать в абсолютно неограниченном количестве. К ним можно отнести капусту всех сортов, баклажаны, кабачки. Непременно нужно использовать их в приготовлении вашего диетического супа.
Не забывайте, что у суповых диет есть важные правила.
Первое — не употребляйте каждый день в рационе одни и те же овощи. Пусть ваш рацион питания будет разнообразен.
Во-вторых, не нужно придерживаться диеты больше двух недель, в организме обязательно должен быть баланс по белкам, жирам и углеводам.
Ну и третье, немаловажное: исключите из рациона спиртные напитки, кофе, сладости и старайтесь больше пить воды.
полезно
