Лиепайская диета была разработана доктором Хусейном. Она включает в себя уникальную методику, которая не требует отказываться от еды, которую вы безумно любите и привыкли кушать. Название этой диеты пошло от названия города в Латвии, в котором некогда жил Хусейн – Лиепая.
Данная методика занимает лидирующие позиции среди известных и популярных на сегодняшний день диет. Она рассчитана на 3 долгих месяца, но зато ее основным преимуществом можно назвать то, что данная методика очень эффективна и уже через месяц вы потеряете 10 килограмм в месяц.
Главные правила «Лиепайской диетой»
Итак, что бы избавиться от лишних килограмм по данной методике вам придется придерживаться в течение 3 месяцев следующих правил, советов:
- Пищу нужно будет принимать по определенной схеме, которую ни в коем случае нельзя нарушать. Также запрещается пропускать прием пищи отказываться от ингредиентов, присутствующих в меню лиепайской диеты.
- Калорийность всей еды, которую вы скушаете за день, не должна превышать 1200 ккал.
- Питание по данной методике должно быть трехразовым (не больше, не меньше): завтрак, обед и ужин. Интервалы между приемами пищи должны быть 5-5,5 часов, например, завтрак в 9 утра, обед в 2 дня а ужин в пол восьмого вечера. Питаться всегда следует строго в одно и то же время. Допускается совершить задержку. Но не более, чем на 10 минут.
- Можно пить некрепкий кофе, чай, но без лимона, варенья, сахарозаменителей.
- Полностью отказываемся от сладостей и сахара.
- Забываем о перекусах.
- Об алкоголе забываем на все три месяца.
- Никаких кафе и ресторанов в этот период времени посещать нельзя. Пищу готовим только самостоятельно, в домашних условиях.
- Рекомендуется заниматься физкультурой, но только для людей, которые обладают хорошей физической подготовкой.
- Нужно ежедневно делать самомассаж бедер, живота, ягодиц, а вечером в конце каждого месяца этой диеты нужно делать массаж всего тела.
Помимо всего прочего, чтобы после окончания диеты кожа не обвисла, следует в целях профилактики 2 раза в неделю принимать горячую ванну с солями Мертвого моря (500 г) с экстрактом хвои (100 г). Температура воды в ванной должна быть не выше 43 градусов. Принимать такую ванну можно не дольше 20 минут. Данная процедура противопоказана людям с повышенным давлением и сердечным заболеваниями.
Лиепайская диета должна проходить в 4 этапа, за время которой можно потерять около 30 лишних килограмм.
полезно
