Спасение в белковой диете

Большинство современный женщин по всему миру недовольны своей фигурой, именно поэтому они постоянно ищут различные способы похудения.  В связи с этим на сегодняшний день существует множество разнообразных диет. Весьма популярной можно назвать диету Дюкана.

Что предполагает данная диета? По сути,  она представляет собой обычную безуглеводную диету. В ходе диеты необходимо ограничить поступление в организм углеводов. Похудение по данной методике осуществляется именно за счёт дефицита углеводов в организме, то есть энергии для жизнедеятельности. Таким образом, организм начинает в усиленном режиме сжигать жиры, дабы восполнить запасы энергии. Диета Дюкана – форумы по этой теме буквально пестрят заголовками.  Надо сказать, что диета как правило, разделяется на два этапа. На первом  этапе количество углеводов необходимо сократить до 20 граммов. Этот период длится до семи дней. На  втором этапе разрешается увеличить граммы в два раза. На протяжении  диеты вам можно есть нежирное мясо, яйца, творог, а также небольшое количество овощей. Фрукты лучше всего исключить из рациона, поскольку в них содержится большое количество сахара – то есть углеводы в чистом виде.

Естественно, на время диеты необходимо исключить всё сладкое, мучное, а также крахмалистые овощи. Надо сказать, диета очень эффективная, однако долго на ней сидеть не рекомендуется.  Максимальная продолжительность диеты – около месяца. После, могут проявляется некоторые побочные эффекты, которые могут плохо отразится на общем состоянии здоровья.

На протяжении всей диеты постарайтесь не пропускать завтрак, ведь является самым важным приёмом пищи, а также источником энергии на весь день. Также, перед едой выпивайте стакан тёплой воды, можно добавлять в воду ложку мёда. Это в значительной степени ускорит метаболизм и позволит быстрее похудеть.

Придерживаясь такой несложной диеты и простых правил, буквально за одну недели можно скинуть парочку лишних килограммов и влезть в любимое платье. Отличным вариантом эта диета является при желании быстро похудеть к пляжному сезону.  Следует заметить, что абсолютно любая диета должна сопровождаться хотя бы минимальным количеством физических нагрузок. Ведь именно так можно добиться максимального результата, а также и привести свои мышцы в тонус.

Будьте здоровы и красивы!