Главная » Калейдоскоп диет » Самая эффективная и быстрая диета

Самая эффективная и быстрая диета

bistraya-dietaВ понятие «эффективная диета» каждый вкладывает свое. Самый желаемый эффект, которого большинство стремится достичь – это похудение. В таком случае самая эффективная и быстрая диета будет основана на жестком голодании. Но такая диета может негативно отразиться на здоровье в целом, и в частности на желудке и кишечнике. Но диета может приносить и пользу организму, если она направлена не на быстрое похудение, а на очищение и восстановление правильной работы всех систем. Поэтому при выборе диеты следует определиться с целями, и уже потом выбирать самый подходящий вариант.

Как уже было сказано выше, чаще всего от диет ожидают эффекта похудения. В данном случае быстрая диета должна основываться на голодании, но чтобы сильно не вредить организму, можно голодать лишь один день, то есть устраивать разгрузочные дни. Если устраивать один такой день в неделю можно быстро привести в норму работу желудка, но вот быстрого эффекта похудения ждать не приходится.

Лучше всего проводить несколько разгрузочных дней в неделю, они могут быть на кефире, яблоках, гречке, бананах. В общем, можно выбирать любой вид монодиеты, который вам придется по душе. Чтобы добиться максимального эффекта в похудении, пару-тройку таких разгрузочных дней можно завершить одним днем полного голодания на воде и очищающей клизмой.

Проблема в том, что эффект от таких «жертв» чаще всего исчезает еще быстрее, чем появляется. Поэтому в тех случаях, когда вам необходимо сбросить несколько килограмм к празднику или какому-то торжеству, такой вариант похудения отлично подойдет. Но если вы хотите сохранить эффект похудения надолго, лучше всего применить более длительный, но при этом более эффективный способ похудения.

Впрочем, сохранить полученный эффект от быстрого похудения можно, но для этого необходимо будет строго ограничивать себя в потреблении калорий. Придется отказаться от плотных поздних ужинов, сладких газированных напитков и десертов. Последние вообще должны появляться на столе лишь в праздники, по будням их даже не должно быть в доме. Заменить сладкое могут фрукты и ягоды, которые можно взбивать в блендере и смешивать с йогуртом. Блюда лучше всего готовить на пару, или варить с небольшим количеством соли, от жареного тоже стоит отказаться. Овощи можно тушить, но лучше всего употреблять их свежими, или делать салат, который стоит заправлять маслом или же нежирной сметаной.

бесполезнополезно
  1. sobrevivendo a menopausa
    sobrevivendo a menopausa 31.01.2017 at 12:36 | | Reply

    Cansaço, a falta dе vigor e a pequena ordenação parɑ eventos do
    dia-a-dia também ѕão extremamente comuns anterior Ԁа menopausa.

Leave a Reply