Существует много различных диет, которые помогают сбросить вес. Но порой трудно выбрать, какая же самая эффективная диета для похудения. Среди всего имеющего списка, наиболее выделяется диета, которая предполагает питание лишь сырыми продуктами. Исключаются все варианты пищи, которые подвергались температурной обработке. Исходя из нее, нельзя употреблять вареные, жареные, тушеные и консервированные продукты. Считается, что в результате тепловой обработки, пища труднее переваривается для организма, так как сырые продукты являются более натуральными и природными. Поэтому, они легче усваиваются и не оставляют в организме каких-либо отложений.
Как начать диету.
Но такая диета требует предварительной подготовки, так как резкие смены в рационе не всегда идут на пользу организму. И для того, что бы процесс перехода прошел без последствий, требуется постепенно увеличивать потребление сырых продуктов, относительно тех, что подвергаются температурной обработке. И через некоторое время уже полностью перейти на потребление сырой пищи.
Это весьма удобно в летнее время, так как в магазинах все овощи и фрукты становятся доступнее, а так же в большем количестве. Это не даст особых затруднений в выборе рациона. Потребление сырых продуктов, помимо похудения, дает еще и массу оздоровительных эффектов, так как из организма выводятся вредные вещества, которые накопились за все время. Разгружается система пищеварения и высвобождается больше энергии, которая шла на переваривание тяжелой пищи.
Эффективность диеты.
Благодаря тому, что натуральная пища лучше усваивается, то она меньше оставляет в организме жировых отложений. Ограничения действуют так же и на жидкости. Не рекомендуется употреблять
- чай
- кофе
- какао
- любые напитки, в которых используется кипяченая вода
Для питья следует употреблять
- натуральные соки
- воду
Нет ограничений по количеству употребляемой жидкости. Лишь рекомендуется с тура выпивать минимум стакан воды. Это способствует улучшению пищеварения. Исходя из того, что такое питание не только снижает вес, но еще и дает организму оздоровительных эффектов, то это самая эффективная диета для похудения.
Первые ее результаты можно будет заметить уже через неделю. И длиться она может столько, сколько вы посчитаете нужным. Но следует учитывать, что выходить из нее следует так же, как и входить. Все необходимо делать постепенно и поэтапно, без резких смен питания.
полезно