С чем едят кефир во время кефирной диеты

Уже много лет диета на кефире остается популярной – такую диету испробовала на себе Лариса Долина, Лолита Милявская, Алекса и многие другие звездные дамы. Такая диета по силам не каждому, т. к. она отличается жесткостью и строгостью, имеет ряд противопоказаний, например не стоит ею заниматься, если вы страдаете болезнями желудка или кишечника. Перед применением этой диеты обязательно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или диетологом!

Кефир может помочь в борьбе с лишним весом и принести неоспоримую пользу для нашего организма. Эффект длительной стабилизации веса после применения кефирной диеты объясняется тем, что в организме проведена масштабная работа: нормализована микрофлора кишечника, организм очищен от шлаков, дрожжеподобные кефирные грибки ускоряют обмен веществ и пищеварение, жиры просто не успевают откладываться в ненавистных нам местах.

Не стоит забывать о том, что неправильное употребление такого полезного напитка, как кефир, может наносить вред нашему организму. Нельзя выпивать более полутора литров этого напитка, т. к. он обладает повышенной кислотностью. Не стоит применять эту диету без применения дополнительных продуктов питания, т. к. это может существенно разладить работу желудка.

Существуют рекомендации и по соблюдению диеты, придерживаясь которых вы добьетесь желаемых результатов и не навредите своему организму. Во время кефирной диеты не следует подслащивать кефир сахаром. Следует выбирать кефир средней жирности и не забывать о том, что дополнительные продукты (рыбу, мясо и картофель) следует варить и употреблять без соли.

Обязательно уделите особое внимание правильному выходу из диеты – три дня не следует включать в свой рацион жирную, маринованную и копченую пищу. Несколько дней после диеты следует выпивать по стакану кефира – организм должен отвыкать от него постепенно. Во время диеты рекомендуется применять легкий комплекс гимнастических упражнений и утренние пробежки, но изнурительных тренировок следует избегать.

Диета на кефире удостоена множества положительных отзывов, т. к. она приносит реальные и эффективные результаты. За период диеты возможно потерять от 5 до 9 килограммов, а, главное, избавиться от ненавистного предательского животика. Кроме того, что вы потеряете ненавистные жировые отложения, вы обретете потрясающую легкость во всем теле и наладите работу ЖКТ.

Итак, как же будет выглядеть ваше меню во время проведения кефирной диеты?

1-й день

5 приемов пищи через равные отрезки времени. За каждый прием съедать по одной отварной картофелине и выпивать 300 мл кефира.

2-й день

Те же 5 приемов пищи, но уже без картофеля. В обед можно съесть 100 г отваренной курятины.

3-й день

5 приемов пищи, но вместо курицы используем 100 г вареного мяса нежирных сортов.

4-й день

Вместо мяса используем 100 г отваренной рыбы и пьем кефир.

5-й день

Во время каждого приема кефира, все те же 5 раз в день, съедаем некрупный фрукт или овощ. Не следует есть бананы или виноград.

6-й день

Пьем только кефир.

7-й день

Кефир заменяем на 1,5 л негазированной минеральной воды. Пьем ее в 5 приемов в тоже время.

Придерживаясь всех рекомендаций, которые были пописаны, вы достигните желанного результата и не нанесете вреда своему организму!