Этот метод похудения считается самым популярным, о рисовой диете отзывы во всем мире только хорошие. Рис считается полезным и питательным злаком, он отлично очищает организм от шлаков и вредных веществ. Существует несколько вариантов данной диеты, с помощью которой можно оздоровить наш организм.
1 вариант продолжительностью 2 недели.
Это способ можно назвать самым простым, с помощью него можно улучшить здоровье и при этом похудеть. Диета очень проста, надо приготовить 5 стаканов, и положить в каждый по 2 ст. ложки риса, затем первый залить 200 гр. воды, на следующий день второй и т.д. Каждый день надо менять в этих стаканах воду, и так делать 4 дня, а на 5 день взять первую порцию, слить воду, рис съесть без варки, и опять положить в этот же стакан новую порцию риса и залить водой. Поставить надо этот стакан в последний ряд. На следующее утро также надо поступить со следующей дозой, так вы каждый день будете есть рис, отстоявшийся в 4-х водах.
Рис при замачивании очищается от вредных примесей, и когда попадает в наш организм, выводит из него ненужные соли. Это большое преимущество в рисовой диете, потому что диета избавляет организм от шлаков, но не затрагивает мышцы.
2 вариант продолжительностью 5 дней.
Первое блюдо, конечно же, будет рисовое, а на второе морская рыба. В день надо съесть всего 2 тарелки еды – с рисом и с морепродуктами. Смешивать два блюда вместе нельзя, можно лишь добавлять к двум блюдам зелень.
3 вариант рисовой диеты.
Как на завтрак, так на обед и на ужин в рационе только рис в сочетании со свежими овощами и зеленью. Только количество объема овощей не может превышать количества риса. На полдник можно полакомиться фруктами. Обязательно следует исключить из рациона все приправы, майонез и соусы (можно только соевый).
4 вариант продолжительностью 3 дня.
Это самая жесткая из выше перечисленных. Ее нельзя повторять чаще 1 раза в 10 дней. В ней разрешен всего один стакан риса за сутки, его можно съесть за раз или растягивать на весь день. Для тех, кому тяжело справиться с чувством голода, можно съесть только 3 зеленых яблока.
При любом варианте рисовой диеты жидкость только приветствуется, так как организм выводит соли. Можно пить очищенную (но не минеральную) воду, несладкий зеленый и красный чай. Одно правило, пить можно после 2-х часов после приема пищи. Да здравствует рисовая диета и отзывы о ней всегда положительные, худейте на здоровье!
полезно
