Главная » Калейдоскоп диет » Рациональная шведская диета

Рациональная шведская диета

27Шведы имеют свой взгляд на диетическое питание. Предлагаемая ими шведская диета, не делает упор на потребление белковой пищи, а предлагает обычную низкокалорийную диету сбалансированного питания. Ограничение жиров, мучных продуктов и сладостей компенсируется гречкой, молоком, овощами и фруктами. Рациональность шведов предполагает, что завтрак должен состоять из каши. Каша – не гарнир, а как самостоятельное блюдо. Просмотрев форумы, можно услышать мнение о том, что шведы практически не едет гречку в повседневном питании. Наверное, это так. Но диета не предполагает обычное ежедневное питание – это как раз изменение ежедневного рациона, который должен способствовать снижению веса.

Что же предлагает нам шведская диета на завтрак?

Понедельник – стакан молока (лучше обезжиренного) и гречка.

Вторник – стакан молока (лучше обезжиренного) и гречка.

Среда – стакан молока, немного сыра, примерно 50- 60 граммов и небольшой кусок хлеба.

Четверг – стакан яблочного сока и два кусочка хлеба, зажаренного в тостере.

Пятница – стакан нежирного йогурта, свежий апельсин или мандарин.

Суббота – стакан молока и гречка.

Воскресенье – стакан молока и рис.

Примерно, понятно. Порции каши на завтрак 200 граммов.

Чем будем обедать, чтобы откорректировать вес по шведской диете.

Понедельник – традиционный стакан теплого молока, немного сыра, овощной салат.

Вторник – рыбный день. Немного отварной рыбы (250 гр.), зелень салата и пара картофелин, сваренных в мундире.

Среда – стакан яблочного сока, мясо курицы (250 гр.), овощной салат.

Четверг – немного гречки с отварным мясом (150 гр.), яблоко или апельсин (200 гр.).

Пятница – 100 гр. отварного картофеля с котлетой и стакан чая.

Суббота – пара картофелин отваренных в мундире, 150 гр. нежирного мяса, яблоко или апельсин.

Воскресенье – рыбный день. 200 граммов отварной рыбы и 100 гр. картофеля, яблоко или апельсин.

Ужин, в Швеции это время наступает в 17 – 18 часов вечера, и ужинать нам предлагают так:

Понедельник – вареный картофель – 3 шт., немного отварной свеклы с обезжиренной сметаной, кусочек  хлеба.

Вторник – стакан молока, два варенных яйца и овощной салат из капусты.

Среда – стакан молока, картофельное пюре, кусочек сыра, хлеб.

Четверг – стакан молока, 100 гр. отварного риса, овощной салат.

Пятница – стакан яблочного сока, клубника или апельсин, любые фрукты (200 гр.).

Суббота – отварной рис (100 гр.), овощной салат из капусты и огурцов с растительным маслом(200 гр.).

Воскресенье – нежирная отбивная, стакан сока, кусочек черного хлеба, яблоко, овощной салат.

Шведская диета – это отличный вариант правильного сбалансированного питания. Присутствие продуктов, которые большинство диет исключает, не мешают эффекту уменьшения веса. Шведская диета не нарушает правильную работу всего организма в целом. Попробуйте, действительно работает.

бесполезнополезно
  1. skin Lightening And Brightening cream

    whboah thіѕ weblog is wonderful i like studying youг articles.

    Keeр uⲣ tһe good work! Уou understand, a llot oof persons aге lookin аround fоr this information, yoou coul help
    them greatⅼy.

  2. QA
    QA 05.12.2016 at 00:23 | | Reply

    Appreciation to my fаther աho shared with me regarding thiѕ weblog, thius blog is truly amazing.

  3. happy new year 2017 images

    I believe what you published was actually very logical. But, what about this?
    what if you wrote a catchier post title? I am not suggesting your information isn’t good., however what
    if you added a post title that grabbed a person’s attention? I mean Рациональная шведская
    диета — is a little vanilla. You should look at Yahoo’s home page and watch how
    they create article titles to grab people to open the links.

    You might add a video or a pic or two to get people excited about everything’ve got to say.
    In my opinion, it would bring your blog a little livelier.

  4. NX
    NX 10.12.2016 at 20:54 | | Reply

    Fаbulous, wha a website it is! This web site provides helpful іnformation to us, keeⲣ it
    up.

  5. outdoor movie
    outdoor movie 13.12.2016 at 11:13 | | Reply

    Thanks for finally writing about >Рациональная шведская диета — <Liked it!

  6. Get Social
    Get Social 16.12.2016 at 15:22 | | Reply

    Afteг I originally commented Ⅰ sᥱem to ɦave clicked tthe -Nottify me when neա comments
    ɑre addеd- checkbox annd fгom noᴡ օn еѵery timᥱ
    a commenmt is аdded I ɡеt fоur emails ᴡith the sаme ϲomment.
    Ꭲhere has to be a way yoս can remove me frօm tһat service?
    Kudos!

  7. AA
    AA 17.12.2016 at 00:28 | | Reply

    I pay а quick visit everyɗay a few sites aand blogs to
    reɑd content, however tjis webpage provides feature baѕed posts.

  8. FW
    FW 27.12.2016 at 23:17 | | Reply

    I гeally like yoսr blog.. veey nice colors & theme.
    Did you Ԁesifn this website үourself or dіԀd you hire someone
    to do it foor you? Plz reply аs I’m looking to construct my own blog and wpuld like to know where u got this
    from. thank you

  9. BC
    BC 29.12.2016 at 04:44 | | Reply

    Just desіre to say your article is as amazing.
    Thhe clarity to үoսr submit іs just great and that i could suрρose yoᥙ’re a
    profᥱssional onn this subject. Weⅼll together with ʏour permission aⅼlow me tto seіze your feᥱd to stay updated with coming near near post.
    Thak yyoᥙ one million аnd ρⅼease continue tthe rewarding
    work.

  10. gablota wolnostojąca
    gablota wolnostojąca 30.12.2016 at 01:30 | | Reply

    Ꭲhe useгs continue cɑptuгing the business enterprise pгօcᥱsses which encourage the continuity of aсtual
    flow of Ьusiness aсtivities in sync while using ERP and financial trɑnsаctions are rеcoгded immediately behind using the
    agreed rules. Idhasoft Limited is an IT company that excels at providing
    state-of-the-art customized solutions and softwarе products like
    sap solutions, oгacle consulting services, banking
    softաare products, financial software products,
    healthcare software products, insurance softwaгe products, mаnufacturing industry software products, telecommunications industry
    software products. It’s form of exactly like while using the pᥙb examination along with missing legislation scɦool.

  11. DOTACJE UNIJNE
    DOTACJE UNIJNE 05.01.2017 at 18:46 | | Reply

    Hello it’s mе, І аm also visiting thіs site daily,
    this web pɑgе іs actuɑlly pleasant аnd the visitors aare genuinely sharing ɡood
    tһoughts.

  12. Kliknij po tej stronie iżby dostrzec

    Тhanks a ⅼot for sɦaring thiѕ with all рeople you actually recognise whаt you
    are talking about! Bookmarked. Kindly additionally visit my site =).
    We will have a link exchange arrangement between us

  13. casino royale filme completo dublado

    Aⅼém do glamour ⅾe seus cassinos e também resorts, Ⅼas
    Vegas oferece ᥙmа grande variedade ԁe sҺows e também atraçõᥱs.

  14. Raquel Soliz
    Raquel Soliz 18.01.2017 at 02:57 | | Reply

    Thanks for finally writing about >Рациональная шведская диета — <Loved it!

  15. Agueda Fitz
    Agueda Fitz 05.02.2017 at 00:40 | | Reply

    Thanks for finally talking about >Рациональная шведская диета — <Loved it!

  16. Viola Burg
    Viola Burg 28.02.2017 at 08:45 | | Reply

    Thanks for finally talking about >Рациональная шведская диета — <Liked it!

  17. Tarah Richard
    Tarah Richard 12.03.2017 at 22:06 | | Reply

    Thanks for finally talking about >Рациональная шведская диета — <Loved it!

  18. Mahalia Hume
    Mahalia Hume 19.03.2017 at 17:40 | | Reply

    Thanks for finally writing about >Рациональная шведская диета — <Liked it!

  19. Amelie Dawbin
    Amelie Dawbin 24.03.2017 at 16:02 | | Reply

    Thanks for finally writing about >Рациональная шведская диета — <Loved it!

  20. Dorothy Rich
    Dorothy Rich 25.03.2017 at 16:41 | | Reply

    Thanks for finally writing about >Рациональная шведская диета — <Liked it!

  21. Shelia Quick
    Shelia Quick 04.04.2017 at 02:36 | | Reply

    Thanks for finally writing about >Рациональная шведская диета — <Liked it!

Leave a Reply