На сегодняшний день существует великое множество самых разнообразных диет, которые за довольно короткие сроки помогают избавиться от лишних килограммов. При этом, многие из них предусмотрены на срок до семи дней. За этот период при точном соблюдении всех предписаний диеты, можно сбросить от трёх до двенадцати килограммов.
Если говорить о вариантах такой диеты, то их существует несколько. Первый вариант предполагает семидневный период на три этапа. Каждый из этапов должен длиться от двух до трёх дней и будет включать строго определённые продукты. Пища из других групп должна полностью исключаются. Кроме того следует помнить, что нельзя употреблять соль, сахар, жиры, а также различного рода добавки.
Эффективная диета на 7 дней предполагает то, что дневное количество пищи практически не ограничивается. Благодаря этому немаловажному факту, выдержать диету будет не сложно. Однако помните, что в период диеты следует пить большое количество чистой воды, не газированной.
Итак, первый этап диеты имеет продолжительность всего два дня. На этом этапе вам разрешается употреблять творог, а также нежирный йогурт. При этом, количество потребляемой вами пищи не ограничивается. Однако это вовсе не означает, что теперь вы должны есть гигантскими порциями, ведь всего должно быть в меру. Второй этап диеты длится три дня. На протяжении этого периода можете кушать гречку. Естественно, каша должна быть сварена на воде и без добавления мала. Третий и последний этап продолжается два дня. Сейчас вам можно употреблять любые овощи и фрукты. Однако в это время лучше всего исключить из своего рациона картофель и бананы. Не может не радовать тот факт, что для диеты не нужны никакие особые затраты.
На протяжении всей диеты постарайтесь не пропускать завтрак, ведь является самым важным приёмом пищи, а также источником энергии на весь день. Также, перед едой выпивайте стакан тёплой воды, можно добавлять в воду ложку мёда. Это в значительной степени ускорит метаболизм и позволит быстрее похудеть.
Придерживаясь такой несложной диеты и простых правил, буквально за одну недели можно скинуть парочку лишних килограммов и влезть в любимое платье. Отличным вариантом эта диета является при желании быстро похудеть к пляжному сезону. Следует заметить, что абсолютно любая диета должна сопровождаться хотя бы минимальным количеством физических нагрузок. Ведь именно так можно добиться максимального результата, а также и привести свои мышцы в тонус.
полезно