Главная » Поэтапные диеты » Принцип действия и характеристика «Английской диеты 21 день»

Принцип действия и характеристика «Английской диеты 21 день»

24Многие представительницы прекрасного пола выбирают ряд изнурительных методик в надежде быстро похудеть, но такой способ за собой тянет лишь новые проблемы со здоровьем. В отличие от подобных случаев, существует «Английская диета 21 день», которая дает возможность за достаточно продолжительное время сбросить лишний вес. Данная методика уникальна, так как дает высокие результаты и при этом не вредит, а только укрепляет здоровье.

Принцип действия.

Суть – чередование белкового и овощного рациона питания. Быстрая потеря веса при этой методике объясняется отсутствием жиров в вашем рационе. При этом из организма выводятся токсины и вредные компоненты без потерь мышечной ткани. Также клетчатка, что содержится в растительной пище, начинает стимулировать деятельность кишечника, тем самым выводя лишнюю влагу и шлаки из организма. Диета длится 21 день и состоит из двух периодов, которые нужно чередовать между собой. Перед началом выделите два разгрузочных дня на кисломолочных продуктах. За двое суток вы должны употребить 1-1,5 литра кефира, 200-300 грамм томатного сока и 2 кусочка черного хлеба. Затем переходим к специальному питанию.

Этап 1

Он должен длиться двое суток, за время которых придерживайтесь следующего:

Завтрак:

  • кофе с молоком;
  • 100 грамм черного хлеба;
  • чайная ложка масла сливочного;
  • 2 чайные ложки меда;

Ланч (12:00)

  • 100 грамм черного хлеба;
  • чай с медом или стакан молока;

Обед (15:00)

  • 200-250 грамм нежирного мясного бульона;
  • 100-150 грамм салата (свежая морковь и капуста, консервированный горошек);
  • 200-250 грамм рыбы или отварного мяса;
  • 100 грамм черного хлеба;
  • травяной чай или минеральная вода;

Ужин (18:00)

  • 200 грамм рыбы или отварного мяса;
  • 2 куриных вареных яиц;
  • Стакан молока или два стакана кефира (можно заменить небольшим кусочком твердого сыра).

Уже за первые два дня вы начнете терять вес. Затем переходите к следующей фазе.

Этап 2

Он также должен длиться двое суток, за это время ваш рацион выглядит следующим образом.

Завтрак

  • фруктовый сок;
  • 750 г свежих фруктов;

Ланч

  • фруктовый сок;
  • 500 г свежего овощного салата;

Обед

  • 200-250 г супа овощного;
  • 200-300 г овощного рагу или овощной салат, заправленный растительным маслом;
  • 100-150 г фруктового салата с небольшим количеством сахара;

Ужин

  • фруктовый сок;
  • 750 г свежих фруктов.

Перед началом «Английской диеты 21 день» рекомендуется сделать очистительную клизму для похудения, затем после двух разгрузочных дней чередовать первый и второй этап. Для достижения максимального эффекта рекомендуются прогулки на свежем воздухе и занятия физкультурой.

бесполезнополезно

Leave a Reply