Вы давно мечтаете похудеть, но не знаете какую выбрать диету? Водная диета будет для вас самым лучшим вариантом. Но на сегодняшний день существует огромное разнообразие водных диет, но одним из самых простых, и в то же время действенных, вариантов является очищение. Но в чем оно заключается? Суть этой диеты такова, что утром перед тем, как начать завтракать вам потребуется выпивать стакан горячей воды, а перед сном делать 10 маленьких глоточков воды, лучше при помощи чайной ложки.
Но каким образом можно похудеть таким способом? Здесь на самом деле все очень просто: выпив с утра стакан воды на голодный желудок, в вашем организме улучшается процесс обмена веществ, а это способствует полноценной работе пищеварительной системы, что в свою очередь приводит к очищению организма. Вода, которую вы выпиваете перед сном влияет на очищение кишечника. Если вы будете придерживаться такой диеты в течение полугода, то вы сможете избавиться от 6-8 килограмм без вреда для здоровья.
Еще одним вариантом такой диеты будет употребление воды до приема пищи. В этом случае смысл заключается в том, что при попадании в желудок воды она занимает определенное его пространство, поэтому, чтобы насытиться вам потребуется съесть меньшее количество пищи, чем обычно. В этом случае стоит придерживаться народной мудрости, которая гласит: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». Для этого утром выпивайте 1 стакан воды, до обеда 2, а до ужина 3. Конечно же, в перерывах между едой следует выпивать еще воды, чтобы достичь нормы потребляемой жидкости за день, которая составляет 1,5-2 литра.
Основные правила водной диеты.
Если вы твердо решили похудеть, придерживаясь водной диеты, то вам потребуется придерживаться следующих правил:
ñ Необходимо пить воду за 30-40 минут до приема пищи. Но почему? А потому что именно за этот период времени организм сможет определиться, что именно он хочет: есть или пить.
ñ Не следует пить сильно холодную воду. Нагретая до комнатной температуры жидкость, прекрасно подойдет для того чтобы придерживаться водной диеты. Холодная вода оказывает лишь негативное влияние на пищеварение. И к тому же, если вы будете постоянно пить ледяную воду, то вы с легкостью заработаете ангину.
ñ Нельзя запивать пищу водой, так как обязательно нужно соблюдать интервал между употреблением воды и приемом пищи. Не стоит пить воды сразу после того, как вы поели, нужно переждать 1 час.
ñ Пить следует очищенную негазированную воду. Можно также пить минералку, но нужно знать меру, так как в этой воде содержится переизбыток минеральных солей, которые способствуют развитию различных заболеваний.
После прохождения курса водной диеты нужно восстановить вымытые из организма витамины и минералы.
полезно