Главная » Авторские диеты » Придерживаемся диеты Дюкана по дням

Придерживаемся диеты Дюкана по дням

170Диета Дюкана по дням – очень эффективный способ похудения для всех без исключения. В ней нет каких-то строгих жестких ограничений  в приеме пищи, в количестве продуктов, которые можно скушать, времени, когда можно кушать. И это очень привлекает многих худеющих.

Вы решились похудеть? Тогда предлагаем вам изучить меню Дюкана, которое будет предложено чуть ниже. Кроме того, в зависимости от своих вкусовых пристрастий и индивидуальных особенностей организма вы можете скорректировать это меню под себя и составить свое собственное с большим или меньшим приемом пищи. Итак, чтобы сбросить лишние килограммы попробуйте питаться следующим образом:

На завтрак, к примеру, в летнее время можно скушать окрошку, которую каждый из нас знает, как приготовить. Также можно перекусить холодным супчиком. В жаркую погоду – это самое подходящее блюдо.  Кроме того, суп или окрошку можно поменять на бутерброд из овсяных отрубей, на который можно положить малосольную рыбу или 4усок нежирной ветчины, запеченного мяса, сыр. В общем, можно скушать все, что не входит в список запретных продуктов (жирное, соленое и прочее). Если вы любите кашу, то можно приготовить овсянку на молоке или воде. Не запрещено выпить кофе или чай с обезжиренным молоком, но без сахара или с сахарозаменителем.

На обед можно отведать запеченную рыбу или мясо. Или можно скушать куриный бульон с зеленью, не запрещается добавить туда овсяные отруби не более 1 столовой ложки. Все это можно поменять на желудочки, куриные сердечки или печенку.

На полдник едим кексы из овсяных отрубей, стакан кефира с отрубями, кушаем творог, но обязательно обезжиренный.  Все это можно поменять на салат из креветок, куриного белка с зеленью, заправляем такой салат кефиром с творогом, соевым соусом и чесноком. Можно скушать сочень.

Меню ужина будет следующим: съедаем тушеную или отварную говядину, оладьи с печенкой, холодец с хреном или горчицей. Можно сделать салат из минтая или печени трески, яйца, укропа, лука.

И, конечно же, не забываем во время этой диеты пить как можно больше воды. Ведь вода способствует очищению организма, что так необходимо людям, которые грезят об избавлении от лишних килограмм.  Воду нужно пить не менее 2 литров за день. Также ограничьте прием яичных желтков. Их можно съедать не более 2 штук за день. В принципе диета очень даже неплохая, а что самое главное – эффективная и совсем не голодная.

 

бесполезнополезно
  1. Asphalt Xtreme Cheats
    Asphalt Xtreme Cheats 23.11.2016 at 19:42 | | Reply

    The hack tool gіves а neѡ, enhanced experience so you possibly cɑn get pleasure frօm a
    diffеrent play sgyle աith a lot of advantages.

  2. Business Cards Creator
    Business Cards Creator 11.12.2016 at 01:52 | | Reply

    I believe what you said was very logical. However, tthink about this,
    what if you composed a catchier title? I am
    not suggesting your information is not solid, but suppose yoou added
    a title to maybe get people’s attention? I mean Придерживаемся диеты Дюкана по
    дням — is a little boring. You might look at
    Yahoo’s frojt page and watch how they create post title to
    get viewers interested. You might try adding a video oor a picture orr two to grab readers excited abou
    whuat you’ve written. Just my opinion, it might make your blog a little bit more interesting.

  3. czyszczenie dywanów
    czyszczenie dywanów 13.12.2016 at 12:15 | | Reply

    What you said was very reasonable. But, what about this?
    suppose you added a little information? I am not suggesting your content is not good., but what if you added a post title to maybe
    grab people’s attention? I mean Придерживаемся диеты Дюкана по дням — is
    kinda plain. You could look at Yahoo’s front page and note how they create article
    titles to grab people interested. You might add a related video or a
    picture or two to get people interested about everything’ve got to say.
    In my opinion, it would bring your posts a little livelier.

  4. tinder dating site
    tinder dating site 05.01.2017 at 07:32 | | Reply

    I think that what you wrote was very reasonable.
    But, think on this, what if you composed a catchier post title?
    I mean, I don’t want to tell you how to run your website, however what if you added a post title that
    makes people want more? I mean Придерживаемся диеты
    Дюкана по дням — is kinda vanilla. You might
    glance at Yahoo’s front page and note how they create article titles to grab
    people interested. You might add a video or
    a pic or two to get readers excited about everything’ve got to say.
    In my opinion, it would bring your posts a little livelier.

  5. sobrevivendo A menopausa
    sobrevivendo A menopausa 13.01.2017 at 14:48 | | Reply

    A pesquisa empregou ᥙm padrãօ computacional ⅾos 2 sexos para mostrar
    como homem é possível que ter preferência роr mulheres mаіѕ jovens, fator գue
    é possível qᥙe levar ao acúmulo ⅾe mutações deletérias pɑra a fertilidade feminina е também, assim, gerar peгíodo de
    menopausa.

  6. chrzescijanstwo
    chrzescijanstwo 14.01.2017 at 06:54 | | Reply

    I’ᴠe learn а ffew goоd stuff heгe. Definitely worth bookmarking for revisiting.
    І ѡonder how much attempt yⲟu plaсe tⲟ creatе the sort of magnificent informative web site.

  7. ukulele christmas song chords

    Hey thеre! I know thіs is kinda off topic but I wаs wondering whiсh
    blog platform ɑre you using foг this site? ӏ’m getting fed upp oof WordPress ƅecause I’ve Һad probblems աith
    hackers and I’m ⅼooking at options for ɑnother platform.

    І would ƅe fantastic if you cоuld pⲟint me
    in the direction օf a gooԀ platform.

  8. Movie Stream
    Movie Stream 02.02.2017 at 16:52 | | Reply

    I think everything postted was actually very reasonable. But, what about
    this? suppose you added a little content? I am not saying
    your information is not solid., but what if you added something to maybe grab a person’s attention? I mean Придерживаемся диеты Дюкана по дням — iis a little plain.
    You ought to peek at Yahoo’s front page and note
    how they write article titles to get viewers to click. You migh add a
    related video or a picture or two to get
    readers excited about everything’ve written. In my opinion, it could bring your
    website a little bbit more interesting.

  9. Juliane
    Juliane 11.02.2017 at 09:21 | | Reply

    Thɑnks for finally talкing abⲟut >Придерживаемся диеты Дюкана по дням
    — <Loved it!

  10. free gift promotion
    free gift promotion 02.03.2017 at 22:54 | | Reply

    Thanks for finally talking about >Придерживаемся диеты Дюкана
    по дням — <Loved it!

Leave a Reply