Главная » Строгие диеты » Преимущества и основные свойства овсяной диеты для похудения

Преимущества и основные свойства овсяной диеты для похудения

25Все мы еще с детства знали о пользе овсяной каши – она является ценным источником клетчатки, содержит много полезных витаминов, кальция, магния, железа и цинка. Именно поэтому на сегодня очень популярной среди представительниц прекрасного пола является овсяная диета для похудения. Данная методика подойдет не только желающим избавиться от лишнего веса, но и существенно поправить свое здоровье. Овсянка укрепляет иммунитет, очищает организм от шлаков и токсинов, а также способствует нормализации обменных процессов.

За длительное время данная диета обрела множество модификаций, подобрать одну из них сегодня может каждый, в зависимости от возможностей и силы воли.

Овсяная монодиета.

Считается самым простым и быстрым методом снижения веса. Овсяная диета для похудения длится 3-5 дней. За это время вы должны питаться исключительно овсянкой. За день допустимо пять приемов пищи, каждый раз порция каши не должна превышать 250 грамм. Данный режим монотонный и строгий, поэтому больше 5 дней диетологи ее не рекомендуют соблюдать. Если этот срок увеличить, в организм не будут попадать необходимые элементы и диета может принести больше вреда, чем ожидаемого результата.

За 4-5 дней такой монодиеты вы сможете потерять до 5 килограмм. Проводить такую методику можно лишь раз в 6 месяцев, а для закрепления результата раз в 2-3 недели устраивайте разгрузочные дни, употребляя только овсяную кашу.

Данный вариант подойдет тем, кто желает привести свою фигуру в порядок перед важным мероприятием (летний отпуск, выпускной, день рождения и др.).

Если овсяная монодиета кажется вам невероятно строгой, можно воспользоваться другой методикой.

Фруктово-овсяная диета.

Этот вариант идеально подходит для любителей сладкого. В отличие от предыдущей диеты, допускается употребление сушеных и свежих фруктов. В день допускается 5 приемов пищи, промежуток между которыми должен составлять не меньше трех часов.

Главное преимущество фруктово-овсяной диеты – это вкусная пища. Овсянка с разнообразными фруктами – это любимое лакомство детей и взрослых. Допускается употребление груш, киви, яблок, апельсинов, слив и любых ягод. Среди сухофруктов отдавайте предпочтение кураге, черносливу и изюму. Одна порция не должна превышать 250 грамм, а фруктовых добавок – не больше 100 грамм. Также можно в кашу добавлять мед и орешки. Так как меню в этом случае разнообразнее монодиеты, соблюдать ее можно до двух недель. Максимальный результат – до 10 килограмм в зависимости от особенностей вашего организма.

На сегодня овсяная диета для похудения набирает большую популярность. Она является отличным способом укрепить свое здоровье и избавиться от лишних килограммов.

бесполезнополезно
  1. event planner courses
    event planner courses 07.02.2017 at 00:38 | | Reply

    Thanks for finally talking about >Преимущества и основные свойства овсяной диеты
    для похудения — <Liked it!

  2. wonderful amway products
    wonderful amway products 21.02.2017 at 09:41 | | Reply

    What you published made a great deal of sense.
    But, think on this, suppose you added a little content?

    I ain’t suggesting your information isn’t good., however what
    if you added a headline that makes people desire more?
    I mean Преимущества и основные свойства овсяной диеты для похудения — is kinda vanilla.
    You could glance at Yahoo’s front page and note how they create post headlines to grab people interested.
    You might add a video or a related picture or two
    to grab readers interested about what you’ve written. In my opinion, it might bring your posts a little livelier.

  3. Reuben
    Reuben 21.03.2017 at 03:30 | | Reply

    I believe everything wrote made a bunch of sense. However, what about
    this? what if you were to create a awesome title? I mean, I don’t wish to tell
    you how to run your website, but what if you added a post title that
    grabbed people’s attention? I mean Преимущества и основные свойства овсяной диеты
    для похудения — is a little boring. You ought to peek
    at Yahoo’s front page and see how they write news titles
    to get viewers interested. You might add a video or a related
    picture or two to grab people interested about what you’ve
    written. In my opinion, it might make your posts a little bit more interesting.

Leave a Reply