Главная » Фруктово-овощные диеты » Постная диета: встречаем пост и просто лечимся

Постная диета: встречаем пост и просто лечимся

18Диет много, и все, кто хочет уменьшить свой вес или объем (это не всегда одно и то же), стараются таким образом решить две задачи – привести себя в порядок и очистить свой организм. Наиболее эффективным считается низкокалорийное питание (например, постная диета) – процесс похудания не такой стремительный (до 4 кг за 7 дней), но достаточно щадящий для тех, кто привык кушать в больших объемах.

Описание диеты.

Не стоит акцентировать внимание на самом названии – диета с использованием постных продуктов придумана не только для верующих людей, но и для любого, кто имеет избыточный вес. Поэтому она уместна независимо от убеждений, поры года или страны проживания. Продукты, состоящие в рационе питания, вполне соответствуют нашему повседневному меню (хотя и ограничивают потребление жиров и тяжелых для желудка ингредиентов) и отлично насыщают человеческий организм всеми питательными, необходимыми и для здоровья, и для жизни.

Продолжительность «постного» сбрасывания веса – 7 дней, и соблюдение рекомендаций по питанию на этот период будет вознаграждено «потерей» не менее 4 лишних килограмм (в зависимости от наших «излишков» этот показатель может быть и больше). Эффект потери веса достигается благодаря уменьшению в рационе количества потребляемых жиров, то есть – калорий. Постная диета отлично сбалансирована, и недостатка в необходимых витаминах, минералах, микроэлементах и питательных веществах организм испытывать не будет.

Преимущество такого «худения» еще и в полной, безопасной и «мягкой» очистке (оздоровлении) нашего организма.

Меню постной диеты.

Общее (не принципиальное) меню для тех, кто именно эту диету пробует впервые, выглядит следующим образом.

Понедельник:

утро: каша – пшено и тыква, чай зеленый

обед: салат (капуста с морковью), борщ, чай зеленый

вечер: картофель, тушеные грибы с овощами, протертая с сахаром клюква (или другая ягода).

Вторник:

утро: оладьи картофельные, салат из редьки, чай зеленый

обед: салат (яблоки, можно с морковью), суп грибной

вечер: овощи тушеные, чай зеленый.

Среда:

утро: салат овощной (любой), чай травяной

обед: салат (свекла, яблоки, орехи), щи русские

вечер: котлеты картофельные, капуста тушеная, чай зеленый.

Четверг:

утро: 2-3 бутерброда с кабачковой икрой, ягодный кисель

обед: салат (репа и морковь), суп овощной, чай зеленый

вечер: салат (свекла и яблоки), запеканка манная, чай зеленый.

Пятница: устраиваем себе разгрузочный день, и в течение дня употребляем ягодные морсы и воду, а на вечером – пюре картофельное, овощи тушеные и зеленый чай.

Суббота:

утро: каша геркулесовая, 1-2 бутерброд с кабачковой икрой, чай зеленый

обед: салат (свекла, морковь, яблоки, орехи), суп фасолевый, чай зеленый

вечер: картофель печеный, овощи тушеные, соленые огурцы, чай зеленый.

Воскресенье:

утро: каша манная, икра кабачковая, чай зеленый

обед: салат (свекла, морковь, орехи), суп картофельный, чай зеленый

вечер: котлеты гречневые (из гречневой каши), капуста квашеная, кисель ягодный.

Постная диета позволяет не придерживаться строгих регламентов, как в других диетах по правилу «в понедельник завтрак, обед или ужин состоит только из того-то…». Основной принцип – потребление по дням недели определенных продуктов.

бесполезнополезно
  1. people concentrate
    people concentrate 27.11.2016 at 01:55 | | Reply

    Eⲭcelⅼent beat ! I wish to apprentice while үou amennd youг website,
    how сould i suƅscribe for a ᴡeblog web ѕite?

    The аccοunt helped mme a acceptable deɑl. I werе tiny bіt
    familiaг of this your boadcast оfferеd shiny clear concept.

  2. selbststandig machen
    selbststandig machen 15.12.2016 at 23:46 | | Reply

    I recommend them for sure What type of images am I аАа’аАТ‚аЂТ˜legally a allowed to include in my blog posts?

  3. mystery shoppers for healthcare practices

    It’а†s really a great and helpful piece of information. I’а†m happy that you shared this useful info with us. Please stay us up to date like this. Thanks for sharing.

  4. hausbesuch
    hausbesuch 03.01.2017 at 23:18 | | Reply

    Than?s for your maаА аБТ–vаА аЂа•lаА аБТ•us posting!

  5. beauty tips
    beauty tips 14.01.2017 at 16:57 | | Reply

    paraphrase) aаАа’б‚Т€ТšаЂаŒ?never sacrificed construction regarding feelings. aаАа’б‚Т€ТšаЂаŒаАа’б‚Т€ТžаБТž In any situation, however some people accuse your pet to be strictly attractive, Mozart in

  6. mp3 songs
    mp3 songs 20.01.2017 at 12:02 | | Reply

    I?аАТ’аЂа†ll right away grasp your rss feed as I can not to find your e-mail subscription link or newsletter service. Do you ave any? Kindly permit me recognize so that I could subscribe. Thanks.

  7. I Love You Wallpaper
    I Love You Wallpaper 23.01.2017 at 13:17 | | Reply

    It’а†s in reality a nice and useful piece of info. I am glad that you just shared this useful info with us. Please stay us up to date like this. Thank you for sharing.

  8. escort
    escort 24.01.2017 at 02:04 | | Reply

    Thanks for finally writing about >Постная диета: встречаем пост и просто лечимся — <Loved it!

  9. Screenplays
    Screenplays 24.01.2017 at 23:02 | | Reply

    I’а†ve recently started a blog, the info you offer on this site has helped me greatly. Thanks for all of your time & work.

  10. blogger
    blogger 25.01.2017 at 03:32 | | Reply

    I’а†ve recently started a website, the information you provide on this web site has helped me tremendously. Thank you for all of your time & work.

  11. Www.55printing .com
    Www.55printing .com 11.03.2017 at 06:07 | | Reply

    I think everythuing said made a lot of sense. However,
    what about this? suppose you wrote a catchier post title?
    I ain’t saying your content is noot solid, but what if you addded a title thatt grabbed people’s attention? I mean Постная диета:
    встречаем пост и просто лечимся — is a
    little vanilla. You should peek at Yahoo’s front page and see how they create artijcle headlines to get people interested.
    Youu might add a relafed video or a related pic or two
    to get people excited about everything’ve ggot to say.
    Juust my opinion, it would make your posts a little livelier.

Leave a Reply