Вы хотите похудеть в кратчайшие сроки без вреда для здоровья, но не знаете, как это сделать? Популярная диета с активированным углем поможет вам в этом. Она уже давно доказала свою эффективность. Но разновидностей таких диет существует достаточно много. Какую из них выбрать, чтобы избежать неприятных последствий, в частности запоров и ухудшения общего состояния.
Продукты, которые необходимо включать в меню диеты с активированным углем.
Во время этой диеты необходимо кушать продукты, которые способствуют очищению кишечника. В первую очередь к ним относятся низкокалорийные овощи и фрукты. Что касается овощей, то лучше всего кушать морковь, капусту, все виды салата, брокколи, свеклу, помидор, кабачки, цуккини, стручковую фасоль и болгарский перец. Если говорить про фрукты то здесь выбор будет более ограничен, можно только грейпфруты, яблоки и ананасы.
Кушайте овощные рагу, салаты, запеканки и супы. Конкретно эти блюда помогут предотвратить застойные явления в желудочно-кишечном тракте и помогут намного легче перенести эту диету.
Также придерживаясь диеты с углем нужно не забывать употреблять в пищу крупы – ячмень, овсянку и гречу. Для похудения эти продукты просто необходимы. Из круп вы можете готовить каши с небольшим количеством сливочного масла. Но стоит отметить, что для варки каш нужно придерживаться щадящего способа варки, который предполагает, что крупу не нужно доваривать до конца, а на 10-15 минут оставить под накрытой крышкой. При этом все полезные свойства, которые есть, в каше сохранятся.
Кроме того, не нужно забывать есть молочнокислые продукты, которые необходимо включать в ежедневный рацион питания, если вы придерживаетесь диеты с активированным углем. Молочные продукты содержат в своем составе полезную для кишечника флору, которая и выводит из организма уголь.
Несколько раз в день (на завтрак и перед сном) следует выпивать простоквашу и кефир однопроцентный. Обезжиренный йогурт и творог также нужно кушать во время диеты. Помимо всего прочего, йогурт можно применять как заправку к фруктовому салату.
Во время любой диеты нужно употреблять как можно больше воды, различных напитков, чтобы быстрее достичь необходимого эффекта. Чтобы сохранить водный баланс при данной диете, необходимо выпивать 2 литра чистой минеральной воды. Вместе с водой можно также пить натуральный кофе (не более 2 чашек за день), а также зеленый и травяной чай в любых количествах. Соблюдая все эти правила, вы увидите, что диета с активированным углем уже через несколько дней даст свои результаты.
<. �n<��� ��� style=’margin-top:6.0pt;margin-right:0cm;margin-bottom:6.0pt; margin-left:0cm;line-height:normal’>• Если вы ошиблись или прервали диеты, возвращаемся на начальный этап.
• Нужно заниматься спортом.
Достоинства диеты.
Если сравнивать эту методику похудения со многими другими, то можно найти много преимуществ, которые заключаются в следующем:
• Строго придерживаясь данной диеты, вы сможете быть уверены, что потерянные килограммы к вам уже не вернутся. Вы сохраните магическую цифру, которую будут отображать весы после соблюдения определенного меню. Но к этому есть условие: после того, как вы закончите диету магги вы должны очень медленно изменять меню питания в сторону уменьшения белковых продуктов.
• Сидя на данной диеты, вам не нужно считать калории. Они вообще не имеют никакого значения. Вся суть заключается в обменных реакциях, происходящих в организме, благодаря определенному питанию.
• Все рецепты, которые входят в меню, очень просты в приготовлении.
Если вы будете придерживаться меню диеты магги, то в скором времени вы увидите первые результаты и будете им безумно рады.
полезно