Главная » Калейдоскоп диет » Полезная диета – рецепты «минус 60»

Полезная диета – рецепты «минус 60»

811f60a6c31bОбладательницы идеальной фигуры тратят много времени, чтобы всегда оставаться в форме и выглядеть сногсшибательно. Мало кто знает, какими блюдами они на самом деле питаются: для кого-то кажется, что они пьют только воду, другие считают, что кефир и овощи. Безусловно, такие диеты существуют, однако для более эффективного результата используют метод диеты «минус 60», рецепты которого изложены далее.

Первое, что необходимо сделать – запомнить то, что основными приемами пищи являются обед и ужин меню, которых должно строго соблюдаться, иначе – все ваши желания похудеть, так и останутся только желаниями.

На ужин прекрасно подойдут блюда:

  • Котлеты из моркови и творога. Для этого вам потребуется 100 грамм морковки, 1 яйцо, соль и 40 грамм творога. Предварительно очистить морковь, натереть, сварить до готовности, после – дать остыть. Затем добавить соль, творог и сырое яйцо и все тщательно перемешать. Из полученной смеси слепить котлетки, запекать на фольге.
  • Морская рыба или филе рыбы. В первую очередь, необходимо подготовить соус – соль, вино, перец, лук и чеснок (либо мелконарезанные, либо пропустить через мясорубку), соевый соус – все смешать и обмазать рыбку. Дать настояться с полчаса, затем выложить на застеленный фольгой противень и запекать до готовности.
  • Нежирный творожок смешать с чесноком, перцем, помидоркой и огурцом – залить все живым йогуртом. Можно добавить немного соли.

Рецепты диеты «минус 60» на обед:

  • Очень полезный и вкусный салат из яблок и свеклы. Для этого потребуется мелко нарезать пару яблок (предварительно очистив и удалив сердцевину) и смешать с отваренной свеклой, которая также мелко нарезана. В полученную смесь добавить 1 столовую ложку сметаны и пару капель лимонной кислоты.
  • Салат с кальмарами. Пару тушек филе кальмаров отварить, нарезать соломкой, то же самое сделать с 1-2 огурцами и красным болгарским перцем. Заправить 3-4 столовыми ложками оливкового масла, перчить и солить по вкусу.
  • «Легкий салат». Отварить 100-150 грамм говядины, порезать кубиками и смешать с измельченными на терке: морковью, сыром (50-100 грамм) и чесноком (1 зубчик). Заправить сметаной или майонезом, кто как любит.

Стоит помнить, что правильное питание способствует не только избавлению от лишних килограмм, различных шлаков и токсинов, а также насыщению организма полезными веществами.

 

бесполезнополезно
  1. Gwen
    Gwen 06.12.2016 at 05:11 | | Reply

    I ⅼike what yyou guys arᥱ up too. Such cⅼeber work and reporting!
    Carrʏ on the еxcеllent works guys I hаve incorporated youu guys
    to my blogroll. I think it will improvе the vaoue of my site :
    ).

  2. Lloan
    Lloan 06.12.2016 at 03:49 | | Reply

    Thanks for finally talking about >Полезная диета –
    рецепты «минус 60» <Loved it!

  3. lloan
    lloan 06.12.2016 at 08:45 | | Reply

    Thanks for finally writing about >Полезная диета – рецепты
    «минус 60» <Liked it!

  4. lloan
    lloan 06.12.2016 at 23:52 | | Reply

    Thanks for finally talking about >Полезная диета – рецепты «минус 60» <Loved it!

  5. torribains.smugmug.com
    torribains.smugmug.com 07.12.2016 at 04:53 | | Reply

    What you wrote was actually very reasonable. However, what about this?
    suppose you wrote a catchier post title? I mean, I don’t wish to tell you how to
    run your blog, however suppose you added a title to maybe get people’s attention? I mean Полезная диета
    – рецепты «минус 60» is a little
    plain. You could peek at Yahoo’s home page and see how they create article headlines to grab
    people interested. You might try adding a video or a related picture or
    two to grab readers excited about what you’ve written. In my opinion, it
    would make your blog a little livelier.

Leave a Reply