Эффективный вариант победить лишние килограммы, это в рационе употреблять только каши, сваренные на воде без соли и масла. Перловая диета поможет вам в достижении цели похудения. Перловая крупа очень дешевая, и к тому же зерна перловки очень полезны для организма человека, так как обогащают его полезнейшими витаминами и микроэлементами.
Срок диеты длится 5-7 дней, и в течение данного промежутка времени надо употреблять как можно больше минеральной воды без газа и есть только перловую кашу, сваренную без соли и без добавления жира. Такое питание для многих может показаться очень однообразной, однако результат будет потрясающим. Каждый день перловой диеты будет избавлять вас от 1 кг веса. Первые 2 дня два вес будет уходить за счет очищения кишечника, а вот в следующие дни организм начнет избавляться от подкожного жира.
Рецепт приготовления любимой и полезной перловой каши очень прост, надо сварить крупу на простой воде до готовности. Нельзя использовать различные приправы, соль и любое масло.
Не стоит переживать, что из-за этой монодиеты ваш организм будет не получать необходимого количества полезных веществ, потому что перловая каша очень богата всеми витаминами, в которых нуждается наш организм. Благодаря перловой диете вы не только похудеете, но и сможете улучшить состояние кожи, наладить работу сердечно-сосудистой системы, а также нормализовать обмен веществ в организме.
Специалисты доказали, что перловая диета незаменима при лечении грибковых заболеваниях кожи, а отвар, в котором готовилась каша, следует использовать как противовоспалительное средство.
Давайте поговорим о том, как лучше составить график приема пищи в дни диеты. Итак, перловую крупу надо замочить на ночь, а с утра сварить кашу, как уже говорилось без соли, приправ и масел. Кашу надо разделить на четыре части и в течение дня ее употреблять. На протяжении суток необходимо употреблять 2 литра минеральной воды без газа, а на ночь 1 стакан 1% кефира.
Когда диета будет завершена, следует выходить из нее постепенно. Например, утром съесть опять перловую кашу с курагой или банана. Днем можно съесть немного отварной курицы без кожицы, порцию салата из овощей и стакан чая. На ужин, не позднее 18-00 полакомьтесь творогом (не более 100 гр), стаканом ряженки и ложечкой меда.
Перловая диета полезна и не имеет противопоказаний, если конечно вы будете ее придерживаться не более недели. При желании можно повторить курс через 6 недель.
полезно
