Главная » Авторские диеты » Пьер Дюкан: диета, отзывы и правила

Пьер Дюкан: диета, отзывы и правила

dieta-dukanaДиета Дюкана набирает все большую и большую популярность. И, хотя, по словам многих, выдержать ее довольно сложно, если получится, она дает очень хорошие результаты, которые сохраняются на длительный срок. Судя по названию можно понять, что названа диета в честь своего создателя, которого зовут Пьер Дюкан. Диета, отзывы о которой несколько противоречивы, основана на употреблении продуктов, в которых содержится большое количество белка. Связано это с тем, что данные продукты очень сытные, при небольшом количестве содержащихся в них калорий, а на то, чтобы эту пищу переварить, организму приходится затрачивать свои калории, вследствие чего и происходит похудение.

Сама диета поделена на 4 этапа, каждый из которых несет определенную функцию. Первый направлен на «атаку» лишнего веса, именно он определяет конечный результат похудения. Поэтому его необходимо соблюдать очень строго. В это время разрешается кушать продукты животного происхождения, а так же обезжиренные кисломолочные продукты.

Второй этап носит название «Этап чередования». В это время сохраняется меню первого этапа, но к нему добавляются овощи, которые можно кушать в любом виде. Суть этапа заключается в том, что следует чередовать белковые дни с днями, когда употребляются белки и овощи вместе. Количество тех и других может быть неограниченным, и пропорции можно выбирать любые.

Следующий этап призван закрепить полученный результат. В это время можно кушать все из первого и второго этапов, к этому можно добавлять фрукты, за исключением винограда и бананов. Длительность данного этапа исчисляется исходя из сброшенного к этому времени веса, то есть один сброшенный килограмм должен равняться одному дню этапа закрепления.

Последний этап должен длиться на протяжении всей вашей жизни. Здесь существует лишь два правила, позволяющие не вернуть сброшенные вес. Раз в неделю необходимо устраивать белковый день, а так же ежедневно необходимо съедать 3 столовые ложки отрубей. Вот и вся диета.

Почитав отзывы о диете можно понять, что у нее есть свои фанаты и антифанаты. Некоторые утверждают, что данная диета позволяет не только бороться с лишним весом, но и «убивает» целлюлит. Другие же, наоборот, уверены в том, что данная диета не сбалансирована и не может помочь в борьбе с лишним весом, кроме того, она может даже нанести серьезный ущерб здоровью. Но все же, тех, кто относится к диете положительно, гораздо больше. Именно благодаря этим людям эта диета уже популярна во многих странах мира.

бесполезнополезно
  1. BJ
    BJ 23.12.2016 at 22:23 | | Reply

    But,one thing tһat would not change ever is the durabilitʏ level provided by the brandsand manufacturer of tablе ware.

    A grillіng eck is great foor those long evenings аnd a patio with a
    fire pit gives wɑrmtһ whben the evehing
    tuens chilly and you can make some family memries around
    the fire toasting marshmallows ɑnd making s’mоres or
    gettіng romantic. Many peoplе dοn’t makе home repairs becfause theʏ unsure ѡҺere
    to begin.

  2. YY
    YY 24.12.2016 at 04:02 | | Reply

    Fiгst of all I woulɗ like tο say excellent blog!
    I had а quіcқ question in which I’d like to ask
    if you don’t mind. I waѕ curious to knoow how you center үoursеⅼf
    and clear your heasd prior to writing. I have had difficulty clearing my thoսghts
    іn getying mу ideas out. I do enjoy writing butt it just seems
    lioke the fiгst 10 to 15 minutes are սsually lost just tгying to figure out how to begin.
    Any suggestions or hints? Appreciate it!

  3. financial advisors stands
    financial advisors stands 19.01.2017 at 21:37 | | Reply

    Thanks for finally writing about >Пьер Дюкан: диета,
    отзывы и правила — <Liked it!

  4. Fixtures that Can Bring Your Home to Life

    I’а†ve recently started a blog, the info you offer on this web site has helped me tremendously. Thank you for all of your time & work.

  5. Egli Diana Pinto
    Egli Diana Pinto 24.03.2017 at 03:20 | | Reply

    I think what you said made a ton of sense. But, what about this?
    suppose you were to create a killer post title? I ain’t suggesting your content isn’t good,
    however suppose you added something to maybe get people’s attention? I mean Пьер Дюкан:
    диета, отзывы и правила
    — is kinda vanilla. You should glance at Yahoo’s front page and note
    how they create news headlines to grab viewers to click.
    You might add a video or a related picture or two to grab readers interested about what you’ve written. In my opinion, it might bring your posts a little livelier.

Leave a Reply