Главная » Авторские диеты » Пьер Дюкан: диета, отзывы и правила

Пьер Дюкан: диета, отзывы и правила

dieta-dukanaДиета Дюкана набирает все большую и большую популярность. И, хотя, по словам многих, выдержать ее довольно сложно, если получится, она дает очень хорошие результаты, которые сохраняются на длительный срок. Судя по названию можно понять, что названа диета в честь своего создателя, которого зовут Пьер Дюкан. Диета, отзывы о которой несколько противоречивы, основана на употреблении продуктов, в которых содержится большое количество белка. Связано это с тем, что данные продукты очень сытные, при небольшом количестве содержащихся в них калорий, а на то, чтобы эту пищу переварить, организму приходится затрачивать свои калории, вследствие чего и происходит похудение.

Сама диета поделена на 4 этапа, каждый из которых несет определенную функцию. Первый направлен на «атаку» лишнего веса, именно он определяет конечный результат похудения. Поэтому его необходимо соблюдать очень строго. В это время разрешается кушать продукты животного происхождения, а так же обезжиренные кисломолочные продукты.

Второй этап носит название «Этап чередования». В это время сохраняется меню первого этапа, но к нему добавляются овощи, которые можно кушать в любом виде. Суть этапа заключается в том, что следует чередовать белковые дни с днями, когда употребляются белки и овощи вместе. Количество тех и других может быть неограниченным, и пропорции можно выбирать любые.

Следующий этап призван закрепить полученный результат. В это время можно кушать все из первого и второго этапов, к этому можно добавлять фрукты, за исключением винограда и бананов. Длительность данного этапа исчисляется исходя из сброшенного к этому времени веса, то есть один сброшенный килограмм должен равняться одному дню этапа закрепления.

Последний этап должен длиться на протяжении всей вашей жизни. Здесь существует лишь два правила, позволяющие не вернуть сброшенные вес. Раз в неделю необходимо устраивать белковый день, а так же ежедневно необходимо съедать 3 столовые ложки отрубей. Вот и вся диета.

Почитав отзывы о диете можно понять, что у нее есть свои фанаты и антифанаты. Некоторые утверждают, что данная диета позволяет не только бороться с лишним весом, но и «убивает» целлюлит. Другие же, наоборот, уверены в том, что данная диета не сбалансирована и не может помочь в борьбе с лишним весом, кроме того, она может даже нанести серьезный ущерб здоровью. Но все же, тех, кто относится к диете положительно, гораздо больше. Именно благодаря этим людям эта диета уже популярна во многих странах мира.

бесполезнополезно

Leave a Reply