Овсяная диета. Само название этой диеты говорит о том, на чем она основана. Данная диета помогает не только эффективно бороться с лишними килограммами, но и способна восстановить нормальную работу желудка и кишечника, если они были нарушены под воздействием каких-либо факторов. Овсяная диета отзывы имеет только самые положительные, уже тысячи девушек испробовали ее на себе, и остались довольны результатом.
В чем же польза данной диеты. Все дело в том, что овсянка содержит в больших количествах сложные углеводы, которые способны давать организму огромный заряд энергии. Кроме того, в овсяной каше содержится крахмал, который имеет свойство обволакивать стенки желудка и оказывать на его работу положительное воздействие. Клетчатка, которая так же имеется в каше, имеет свойство притягивать к себе вредные вещества, находящиеся в организме, и выводить их. Помимо этого, овсяная каша способна обогатить организм витаминами и минералами, а так же необходимыми микроэлементами.
Овсяная диета в основе своей имеет овсяную кашу. Но, несмотря на то, что овсянка богата многими веществами, тем не менее, она не способна давать организму жиры и белки. Именно поэтому в овсяную диету можно добавлять другие продукты.
Перед овсяной диетой рекомендуется провести очищающий день. Для этого следует на ночь замочить водой 4 ст. ложки риса. Воды следует взять один литр. На утро размокший рис нужно варить 1 час на медленном огне. В результате у вас получится кисель. Именно его нужно выпить, и отказаться от еды на ближайшие 5 часов. После этого можно начинать кушать, но следует исключить жирные блюда, мучные и сладкие. За пять часов до сна кушать не рекомендуется, можно только пить воду.
После очищения можно приступать к овсяной диете. Варить кашу следует на воде без сахара и соли. Кушать кашу нужно на завтрак, в обед, на полдник и ужин. В перерывах можно позволить свежие фрукты и овощи, за исключением картофеля, бананов и винограда. Пить можно лишь спустя полтора часа после приема каши. Полностью запрещены соль, сахар и масло.
На такой диете можно сидеть неделю, если позволяет сила воли и здоровье, то можно и больше. В результате вы можете за 7 дней потерять 3 килограмма лишнего веса без вреда для здоровья. Выходить из такого режима питания следует постепенно, но кашу из рациона лучше не исключать, а продолжать кушать ее на завтрак. Эффективность и пользу данной диеты уже испытали на себе многие, так что если действительно хотите похудеть, попробуйте овсяную диету.
полезно