Главная » Поэтапные диеты » Особенности и характеристика кефирной диеты на 7 дней

Особенности и характеристика кефирной диеты на 7 дней

26Каждый день появляются новые методы похудения, но почетное место продолжают занимать диеты старые, что были проверены еще нашими бабушками. Одна из них — кефирная диета на 7 дней, которая способствует нормализации обменных веществ организма и потере лишнего веса. Кефир – это очень полезный продукт. Включая его в ежедневный рацион, работа кишечника стабилизируется, а нагрузка на печень уменьшается. Продукт положительно воздействует на обменные процессы и сердечно-сосудистую систему. Он ускоряет процесс метаболизма и выводит токсины и шлаки. Также из-за своих мочегонных свойств удаляет ненужную жидкость из организма.

Кефирная диета на 7 дней не принадлежит к числу  строгих монодиет – это означает, что за этот период вы можете добавить в свой рацион два-три низкокалорийных  продуктов (к примеру, печень, зелень, фрукты, салат и др.).

Основные принципы.

Главное правило – это ограниченное употребление любой жидкости в течении суток (0.5 литра). Кроме кефира и воды можно раз в день позволить себе чашку кофе без добавления сахара. Кофе нужно пить натуральный молотый, а не растворимый, так как этот напиток имеет много полезных веществ. Желательно отказаться от сахара на время диеты и даже после нее. Натуральный сахар, что содержат овощи и фрукты, намного полезнее. Если их потреблять постоянно, то уровень сахара в крови будет нормальным.

Еще одно условие — правильный и четкий график питания строго по времени. За день вы обязаны принимать пищу 6 раз в указанном количестве и через определенные промежутки времени. Увеличить эффект диеты можно как лекарственными, так и натуральными средствами. Сделайте очистительную клизму, пейте травяные настои из зверобоя, ромашки и календулы. Переходим к условиям кефирной диеты. Она длится 7 дней, за которые вы должны питаться строго по указанной таблице:

Первый:

—                   0,5 л нежирного кефира;

—                   400 г печеного картофеля;

Второй:

—                   0,5 л кефира;

—                   400 г творога невысокого процента жирности;

Третий:

—                   0,5 л кефира;

—                   400 г фруктов (кроме винограда и бананов);

Четвертый:

—                   0,5 л кефира;

—                   400 г куриных грудок отварных или приготовленных на пару;

Пятый:

—                   0,5 л кефира;

—                   400 г фруктов (кроме винограда и бананов);

День шестой – разгрузочный:

—                   1,5 л негазированной воды;

Седьмой:

—                   0,5 л кефира;

—                   400 г фруктов (кроме винограда и бананов).

Делите продукты каждый день на 6 одинаковых частей и потребляйте их каждые два часа с 10:00 до 20:00. Если вы соблюдаете кефирную диету 7 дней, но чувство голода изнуряет и не дает возможности сосредоточиться, позволено выпить кефира выше указанной нормы.

бесполезнополезно

Leave a Reply