Вешний вид знаменитой певицы российской эстрады Ларисы Долиной заставил говорить о ее преображении все отечественные и мировые СМИ. Многие желают узнать о секретах диеты Долиной, внешний вид которой на сегодняшний день действительно впечатляет. На самом деле, певица применяла методику доктора Сайкова, а также занималась физическими упражнениями. Данный способ борьбы с лишним весом еще называется «Кефирная диета», где основным ингредиентом является кефир, доступный и всеми знакомый кисломолочный продукт.
Не будем останавливаться на его преимуществах и полезных свойствах, так как они известны вам еще с ранних лет. Остановим свое внимание на физиологическом влиянии на организм.
По параметрам накопления спирта и углекислоты кефир делят на:
— крепкий – трехсуточный:
— слабый – односуточный;
— средний – двухсуточный.
Это означает, что чем крепость этого напитка выше, тем больше он может стимулировать вырабатывание пищеварительного соков кишечнике и желудке, а также регулировать очищение организма. Поэтому односуточный кефир – это легкий диетический продукт, который предоставляет возможность оперативно решить проблему с запорами. Трехсуточный (крепкий) вариант наоборот, успокоит разбушевавшийся кишечник. Поэтому если вы решили прибегнуть к диете Долиной, возьмите данные сведения себе на заметку.
Данная методология длится неделю. Ее можно отнести к «быстрой диете», результатом которой является похудение в пределах 7-8 килограмм. Запомните, что прием пищи длится строго до 18:00. Жирность кефира может составлять 1-1,5процентов, а всю еду необходимо употреблять без добавления сахара и соли.
Через 7 дней такой диеты можно питаться как обычно неделю. Но ограничивая себя в сладком, острых и жирных блюдах, а также мучном. Все это нужно для того, чтобы закрепить полученный эффект. Для борьбы с лишним весом, нормализации обменных процессов и оздоровления организма диету лучше повторять раз на два месяца.
Характеристика и особенности методики Сайкова
Первый день:
— 400 г картофеля печеного;
— 0,5 литра кефира;
Второй день:
— 400 г обезжиренного творога;
— 0,5 литра кефира;
Третий день:
— 400 г фруктов (кроме винограда и бананов);
— 0,5 литра кефира;
Четвертый день:
— 400 г отварной куриной грудки (без добавления соли);
— 0,5 литров кефира;
Пятый день:
— 400 г фруктов;
— 0,5 литра кефира;
Шестой день:
— 1,5 литра воды минеральной негазированной;
Седьмой день:
— 400 г фруктов;
— 0,5 литра кефира.
Если вы желаете иметь стройную фигуру и упругую кожу на проблемный местах, которая будет формировать ваш облик, диета Долиной просто создана для вас. Главное – верить в положительный результат и придерживаться всех рекомендаций.
полезно