Хотите похудеть моментально и эффективно? Тогда капустная диета «– 10 кг» за неделю – ваш идеальный выбор. Стоит лишь придерживаться всех правил и особенностей диеты, и ваше тело легко избавится от лишних килограмм. Вы сами не заметите, как приобретете легкость и бодрость.
Однако не забывайте об одной особенности диеты – 10 кг это сравнительно большой вес, поэтому позволить себе такую диету может не каждый, лучше всего, когда человек легко отказывается от сладостей и мучной продукции. Иначе, время будет потеряно зазря.
Капуста – овощ, из которого можно приготовить множество разнообразных блюд. Благодаря этому легко получается употреблять ее в пищу ежедневно: на завтрак, обед и ужин. Еще лучше, когда вы сможете купить несколько разных сортов капусты: листовую, белокочанную, пекинскую и савойскую. В таком случае выбор блюд будет увеличен еще на несколько десятков, и все вам можно. Этим и отличается капуста от кефирной диеты и гречневой – они не блещут разнообразием съедобных блюд.
Не стоит полагать, что капуста является единственным элементом вашего рациона, к примеру, утром подойдет несладкий зеленый чай, а в обед иногда можно 150-200 г отварного мяса: кролика, индейки, телятины и курятины. К мясу прекрасно подойдет салат из капусты с оливковым маслом и капелькой лимонного сока. Захотелось разнообразия? Отварите овощной суп: сельдерей, морковь, лук и болгарский перец, только не забывайте, что солить нельзя. Соль задерживает лишнюю воду в организме.
Диета «-10 кг» за неделю гласит – ужин всегда должен быть легким. На первых порах будет оставаться чувство легкого голода, необходимо сдерживаться. Лучшим средством для борьбы с позывами съесть что-нибудь жирное и аппетитное, является стакан маложирного кефира перед сном.
Прекрасным блюдом является салат с фруктами, свежей капусты и перепелиным яйцом. Такое сочетание наделяет организм питательными веществами, полезными минералами и содержит минимум жиров. Особенность постных углеводов – они легко усваиваются в организме, поэтому никаким образом на внешнем виде не сказываются. Также необходимо помнить и о питьевом режиме: жидкости в любом виде должно поступать не меньше двух литров, для нормального обмена веществ.
Капустная диета не для слабых духом, иногда может проявиться слабость и головокружение (особенно в первые дни). Но, как говориться – «красота требует жертв».
полезно