Существуют диеты, в основе которых находится комбинация определенных монодиет, что дает возможность избавиться от лишних жировых прослоек в организме за достаточно короткий отрезок времени. К такой методике относится диета «Шесть лепестков», что предоставляет возможность потерять от 0,5 до 0,7 килограмм веса за каждый день. Такой способ похудения был разработан шведским диетологом А. Юхансон.
Соблюдать указанное питание нужно 6 суток, каждый из которых имеет свой вариант монодиеты.
День первый – рыбная монодиета.
За это время можно питаться лишь рыбой в количестве 300-400 грам. Блюдо может быть приготовлено любым способом, что соответствует всем диетическим стандартам. Это означает, что рыбу нельзя жарить, а только парить, тушить или запекать. Соль добавлять можно, но в небольшом количестве. Также можно съесть рыбный бульон с приправами и зеленью.
День второй – овощная монодиета.
В пищу можно употреблять любой набор овощей в сыром, тушеном или отварном виде. Также разрешается свежеприготовленные соки из овощей с приправами, солью и зеленью в небольшом количестве, дабы не вызвать задержку солей в вашем организме.
День третий – куриная монодиета.
Подразумевает употребление куриного мяса, для этого лучше покупать грудинку без кожи. Ее можно запечь, стушить или сварить. Курица легко усваивается, так как белок не будет откладываться в жиры. Очень полезен и куриный бульон.
День четвертый – злаковая монодиета.
В пищу можно употреблять любые каши, что вы любите в сухом виде, которые приготовлены на воде с добавлением небольшого количества приправ и соли. Также полезными станут отруби, семечки, соя, зерновые хлебцы, пророщенные зерна, из напитков – квас и негазированная вода.
День пятый – творожная монодиета.
Предполагается употребление творога, главная функция которого – пополнить минеральные запасы в вашем организме. Также допускается нежирное молоко.
Шестой день – фруктовая монодиета.
Разрешается пить разнообразные фруктовые соки, есть фрукты как в запеченном виде, так и сыром, так как именно они являются основным источником витаминов и минералов человеческого организма.
Данная методика помогает избавиться от лишнего веса тысячам женщин из Европы. Диета «Шесть лепестков» очень результативная. Как показала статистика за предыдущие годы, 8 из 10 женщин, которые правильно придерживаются данного метода, добиваются максимальной потери веса.
полезно
