Мясная диета для похудения считается очень популярной, потому что большинство людей отдают предпочтение белковому питанию. Эта диета строгая, она длится десять дней, при соблюдении всех советов, диетологи обещают избавление веса до пяти килограмм. Но следует знать и то, что даже незначительное нарушение может привести к тому, что лишний вес может появиться еще больше, а не уйти.
Главное в рационе это постное мясо (можно куриное, индюшачье, кроличье, говяжье и свиное), которое можно готовить по-разному, но только на оливковом масле. Солью можно пользоваться в самых мизерных пропорциях, а лучше совсем исключить, чтобы процесс обмена веществ шел быстрее, ведь солености затормаживают процесс пищеварения. Чем меньше соли съедите, тем больше выйдут ненужные вредные вещества из организма.
Также в дополнение к мясному рациону можно добавить куриные и перепелиные яйца, рыба, все овощи, исключая картофель, морковь и кукурузу. Овощные салаты следует заправлять оливковым маслом и соком лимона без соли.
Меню для мясной диеты допускается составлять таким образом, что в один прием можно съедать одновременно мясо с овощами.
Как и в других диетах убрать из рациона сахар и хлебные изделия. Также нельзя кушать макароны, крупы, фрукты, алкоголь и молоко.
Питание должно делиться на 5 раз, последнее употребление пищи не позже 19-00. Из жидкостей можно употреблять натуральный черный кофе, чай черный или зеленый, но только без сахара и молока, минеральную воду (без газов), только делать это лучше через 1,5 часа после еды.
Мясная диета не изнурительна, слово «голод» в этом питании не уместен. Очень хорошо во время десяти дней тренировать свое тело физическими упражнениями, чтобы укрепить кости и мышцы.
К отрицательным моментам можно отнести обилие тяжелой пищи (возможны запоры), нехватка углеводов (повышается риск появления головной боли и утомляемости). А еще очень хочется съесть что-то запретное.
Есть противопоказания мясной диеты. Ее нельзя соблюдать людям, не достигшим 18-летия, пенсионерам, при острых хронических заболеваниях желудка, с болезнью почек.
Мясная диета для похудения прекрасный вариант для тех, кто без мяса не может обойтись ни дня. Для соблюдения режима питания понадобиться лишь сила воли для того, чтобы не съесть запрещенные продукты и все! Ставьте себе цель и идите к ней, будьте здоровы!
полезно