Морковная диета актуальна круглый год, потому что этот овощ всегда доступен. Преимущество оранжевого овоща в большим объеме витамина А, который даст вам во время морковной диеты справиться с упадком сил, во время приобретения стройной фигуры.
Диета для похудения основана на обычном морковном салате из одного килограмма тертой морковки и лимонного сока с медом. Можно в этот рецепт добавить гранатовые зерна или резаные кусочки апельсина. Данный салат надо разделить на три порции, кроме него, в течение дня можно съесть любой фрукт. Вечернюю порцию морковного салата можно заменить свежевыжатым морковным (яблочно-морковным) соком. В течение 3-х дней надо есть морковный салат, а на 4-й день добавить к моркови небольшую порцию вареной картошки и постной отварной телятины. За эти 4 дня вы должны сбросить до 4 кг.
Существует другой вариант морковной диеты для стройной фигуры, рассчитанный на 10 дней. Во время этой диеты, разрешается, есть лишь одну сырую морковь с нежирной сметаной, и только один раз в день можно съесть вареную морковь. Этот рацион поможет лишиться 5 лишних кг.
Лучше, конечно употреблять в пищу молодую морковь, которая только что была сорвана с грядки. Тепловая обработка овоща не рекомендуется, так как из-за этого полезные вещества исчезают.
В период диеты обязательно надо употреблять жидкость, это вода без газов и несладкий чаи (желательно зеленый). Повторить морковную диету по желанию можно уже через месяц.
Есть в морковной диете и противопоказания.
Морковь – это очень тяжелый овощ для желудка, он переваривается довольно долго. Эта диета не подойдет тому, у кого обострение язвы, также если вы не любите морковь, то эти 4 дня вам покажутся мучительными.
После диеты, основанной на урезании калорийности пищи, крайне тяжело удержать достигнутый результат, поэтому рекомендуется ограничения. На протяжении следующей недели не ешьте жирные, сладкие и жареные продукты, исключите алкоголь. Чувство голода пробуйте перебивать сырыми овощами, несладкими фруктами и нежирными кисломолочными напитками.
Если же на морковной диете вы почувствуете боли в желудке, то вам надо незамедлительно возвратиться к обычному питанию, а также покажитесь к лечащему врачу, чтобы предотвратить заболевания органов пищеварения.
Худейте на морковной диете и будьте всегда здоровы и в отличной форме!
полезно