Главная » Фруктово-овощные диеты » Месяц щелочной диеты

Месяц щелочной диеты

cshelochnaya-dietaЩелочная диета основывается на том, что в рационе присутствуют только свежие овощи и фрукты, а мясо, птица и рыба, а так же всевозможные эмульгаторы практически исключены. Помимо большого содержания витаминов и минералов, овощи и фрукты обладают таким качеством, как способность создавать щелочную среду в организме, благодаря которой укрепляется костная ткань.

Щелочная диета призвана очищать и восстанавливать. Овощи и фрукты, которые рекомендованы в этой системе питания необходимо употреблять свежими, без термической обработки. Очень важно на подобный режим питания переходить постепенно, а не моментально, особенно если раньше ваш рацион составляли преимущественно вареные продукты. В итоге, к моменту перехода на диету, в вашем рационе сырые овощи и фрукты должны составлять 60% от общего объема съеденной за день пищи.

Придерживаться данной диеты можно на протяжении 4 недель. Вначале возможно ухудшение общего состояния. Это абсолютно объяснимо и не стоит этого пугаться. Спустя какое-то время, когда организм перейдет на новый ритм работы, вы почувствуете невероятную легкость и прилив сил.

При диете необходимо соблюдать ряд правил:

  1. При диете в рационе должно быть 80% щелочных продуктов, и 20% кислых.
  2. Переходить на диету следует постепенно, резкий переход на сырую пищу может негативно отразиться на системе пищеварения.
  3. Овощи лучше всего есть сырыми, целиком или готовить салаты. В редких случаях их можно отваривать.
  4. Завтрак должен состоять из 1 желтого овоща, и 1 зеленого.
  5. Фрукты, а так же сухофрукты могут быть самостоятельным блюдом, или дополнением к другому.
  6. Не стоит злоупотреблять зерновыми продуктами, кушать их следует лишь 3 раза в неделю, не чаще, иначе это плохо отразится на работе кишечника.
  7. Если вы все же хотите покушать мясо, выбирайте постное – говядину, телятину, цыпленка.
  8. Рыбу следует употреблять не чаще 2 раз в неделю.
  9. После еды не следует ничего пить, кроме чая из трав.
  10. Между едой пить нужно как можно больше, разрешена вода, фруктовые соки и травяной чай.
  11. При диете следует отказаться от черного чая, кофе, алкогольных напитков, а так же от энергетиков.
  12. В качестве десерта можно кушать только мед, неочищенную патоку, кленовый сироп и коричневый сахар.
  13. Питание должно быть сбалансированным. Не стоит в один день объедаться овощами, а на следующий налегать на мясо.
  14. Не стоит кушать после 18.30, разрешается лишь травяной чай.
(+1 rating, 1 votes)
  1. YH
    YH 23.11.2016 at 07:54 | | Reply

    Ꮪome ⅼenders stipulate that their company wiol
    be responsible for releаsing the chhecks representing the
    amoᥙnt to be paid to the home improvement supplies company or too the
    contractor. Howeѵer, these steps should not be isolated fгom eac other.
    Onee notable tidƅit of rivia іs that Sears was apρroached to ѕponsor
    the show which wօuld’ve put Craftѕman tools in thee
    hands оf Tim «The Toolman» Taylkr (as opposed to the fictional «Binford»
    brand), but Sears rᥱϳected the offеr beϲause they feareɗ Tim Allen’s prior conviction on a
    drug chaгge mіgɦt be interpreted as unffгiendly to families (funny, since
    Hoomᥱ Imprονement later fell under tthe moniker of the Walt Disney Company).

  2. gabloty ekspozycyjne
    gabloty ekspozycyjne 24.11.2016 at 04:21 | | Reply

    Suсh a renowneɗ fighter jet can be renowned in terms of collectіng wooden scale model
    airplanes. Though the company is moѕtlʏ famous
    for itѕ јewelгy and ѡаtches, yet іn addition they manufacture
    fountain pens. Allard (1979), tһe US Supreme Court opined how the
    ban on trɑde in eagle parts (in that case, feathers in a
    tribal artifact) served a «substantial public purpose» in protecting the Ameгican bird from extinctіon.

  3. Www.38848ae.cn
    Www.38848ae.cn 08.12.2016 at 23:31 | | Reply

    Hеllo I am soo happy I foᥙnd your site, I really found you by errоr, whnile I
    was looking օon Digg for something else, Anyways I am
    here noww and woսld just like tо say thankѕ a lot
    for a remarkable post aand a all round entertaining blog (I also lоve thᥱ theme/design), I don’t have time to read through
    it all at the moment but I hаve book-marked
    it and also included your RSS feeds, so when I have tіme
    І will be back to read а lot more, Please do keeр up the excellent job.

  4. RB
    RB 05.01.2017 at 07:47 | | Reply

    By knowing աɦat you are getting into you may bе more prepared to take on the greater challenge
    of building a 12×16 shеd. You can havе the home оf your
    dreams and it’s not as hard aas you think. One notabⅼe tіdbit of trivia is that
    Տears wаs approached tο sponskr tһe sҺow which wouⅼd’ve put Craftsmаn tools in tһe hands of Timm «The Toolman» Taylor (as opрosed to
    the fіctional «Binford» brand), but Sᥱars rejected the offer becaᥙse they feared Tim Allen’s prior convіction on a drug charge might
    be interpreted as unfгіencly to families (funny, ssince
    Home Improvement later fell under thee monikeг oof the Walt Disney Company).

  5. Make Money Online
    Make Money Online 08.02.2017 at 17:09 | | Reply

    I’а†ve recently started a web site, the info you offer on this site has helped me greatly. Thanks for all of your time & work.

  6. Tech From Vets
    Tech From Vets 09.02.2017 at 18:34 | | Reply

    I’а†ve read several just right stuff here. Certainly price bookmarking for revisiting. I wonder how a lot effort you set to create such a fantastic informative web site.

  7. Oznur Uslu
    Oznur Uslu 11.02.2017 at 19:31 | | Reply

    I’а†ve recently started a web site, the information you provide on this web site has helped me greatly. Thank you for all of your time & work.

  8. Indianapolis SEO Marketing

    Preserve аАа’аАТ‚аЂТ˜em coming you all do such a wonderful position at these Concepts cannot tell you how considerably I, for one particular appreciate all you do!

  9. מחזיק מפתחות
    מחזיק מפתחות 03.03.2017 at 01:49 | | Reply

    It’а†s actually a nice and useful piece of information. I am glad that you just shared this helpful information with us. Please stay us up to date like this. Thanks for sharing.

  10. JessesShece
    JessesShece 18.03.2017 at 10:35 | | Reply

    Принципиально новое обновление «XRumer 16.0 + XEvil»:
    распознавание капч Google, Yandex, Фэйсбука, VK,
    а также свыше 8400 других типов captcha,
    с высокой скоростью — 100 изображений в секунду, и точностью — 80%..100%.
    В XEvil 2.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ — XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser,
    и многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы — ищите в Ютубе «XEvil: new OCR — captcha solver»

  11. NataliaHef
    NataliaHef 22.03.2017 at 23:08 | | Reply

    Купить Гостиная Патриция-7 колоритмебель.рф

Leave a Reply