Луковая диета является очень эффективной и существует несколько видов такой диеты. Мы вас познакомим с французской луковой диетой. Придерживаясь этой мягкой и щадящей диете, вы за неделю сможете потерять от пяти до восьми килограммов. Сидя на французской диете, главное придерживаться к прописанному графику приема пищи и ничего самим не менять.
В понедельник вы можете употребить луковый суп и любимые фрукты, нельзя бананы и виноград. Отличным вариантом будет бахчевая культура арбуз, так как эта ягода отличается мочегонными свойствами и выводит из организма накопившиеся шлаки.
Во вторник в рационе снова луковый супчик, а также можно свежие и тушеные овощи. Нельзя употреблять кукурузу, зеленый горошек и бобовые культуры.
В среду опять луковая похлебка, овощи и фрукты. Во вторник не следует употреблять картофель.
В четверг блюдом дня снова станет луковой суп, фрукты (можно употребить 2 банана) и овощи, а так же употребить 1 ст. обезжиренного молока.
В пятницу любимый луковый суп, нежирное мясо или рыба (500 гр), и томат (в любом количестве). Фрукты кушать не разрешается.
В субботу в меню луковый суп и телятина (500 гр), свежая капуста, огурцы, зеленый болгарский перец, листья салата.
В воскресенье снова в рационе луковый супчик, коричневый рис с тушеными овощами (можно консервированными), любой фруктовый сок, только без сахара.
В течение 7 дней надо обильно пить негазированную воду (не менее 2.х литров за день), чай и кофе обязательно без сахара.
Нельзя во время диеты употреблять алкоголь, сахар, кисломолочные напитки, хлебные изделия и газированную воду.
Диетологи считают, что луковая похлебка способствует снижению уровня холестерина, следовательно, французская диета полезна сердечникам. А вот людям страдающим гастритом, язвенной болезнью и с повышенной кислотностью лучше проконсультироваться с врачом прежде, чем садится на диету.
Луковый суп — это любимое блюдо французов, его можно употреблять в больших количествах. Даже если вам не понравилась диета, предлагаю просто попробовать приготовить это восхитительное блюдо.
Итак, для приготовления понадобится 1 маленький кочан капусты, 6 луковиц, помидоры на ваш вкус, 2 зеленых болгарских перца, пучок зелени.
Все овощи надо хорошо промыть и порезать, затем положить в кастрюлю, добавить воды и довести до кипения довести до кипения, сделать медленный огонь и варить 10 минут, при желании можете добавить специи и посолить по вкусу.
Худейте на луковой диете и наслаждайтесь вкусным супом!
полезно
