Лимонная диета

Мы привыкли вспоминать про лимоны только в период осенне-весеннего авитаминоза. А зря, так как лимонная диета способна не только укрепить иммунитет, но и позволяет избавиться от лишних килограмм.

Основной причиной накаливания жиров в организме является плохая работа пищеварительной системы. Появление лишних килограмм — результат нехватки питательных веществ, которые контролируют процесс сжигания жиров. С этой проблемой борется лимонная кислота. Она вступает в реакцию с энзимами, которые отвечают за процесс пищеварения, и выводит вредные вещества из организма. Сам по себе лимонный сок имеет незначительное количество калорий, что еще больше способствует похудению.

Существует много вариаций лимонной диеты, но основным компонентом всегда остается лимон.

Вариант №1(разгрузочный)

• 1 день. Следует смешать сок одного лимона с 1 литром минералки без газа. Пить в течение дня. Добавить в рацион фрукты и обезжиренный кефир.
• 2 день. Употреблять в перерывах между приемами пищи по 2-3 ст. свежевыжатого не разбавленного сока. Добавить в меню обезжиренный йогурт и овсянку с яблоками, запаренную кипятком.
• 3 день. Смешать концентрированный сок одного лимона с 1 литром минералки без содержания газа. Выпивать микс каждые 2 часа. Перекусывать можно запеченными яблоками.

Такой рацион позволит за три дня вывести из организма все шлаки и визуально уменьшить объем талии и бедер на пару сантиметров.

Вариант №2

• 1 день. Выжать 1 лимон. Смешать с 1 стаканом чистой воды.
• 2-6 день. Начиная со второго дня увеличивать количество лимонов по одному в день. Добавлять к полученному соку столько стаканов воды, сколько лимонов было выжато.
• 7 день. Выжать 3 лимона и смешать с 3 литрами холодной воды и 1ч.л мёда.

За неделю соблюдения этой диеты можно есть привычные для вас продукты. Желательно исключить жаренную, мучную пищу и сладкое.

Советы по соблюдению диеты

• При любой из выбранных вами диет, первый стакан сока следует пить с утра натощак, остальную часть — в течение дня.
• Для того, чтобы сок не повредил эмаль на зубах, после каждого приема необходимо полоскать рот водой или разбавленным раствором соды.
• После окончания курса не стоит отказываться от лимона. Старайтесь добавлять его  мясу, рыбе или в чай. Это поможет вам не набирать заново сброшенные килограммы.
• Самой оптимальной частотой проведения разгрузочных дней, это один раз в 1-2 недели.
• Лимонная диета противопоказана людям с повышенной кислотностью, при гастрите, аллергии и язве.