«Лети, лети лепесток»

Среди тех, кто страдает лишним весом, уже давно ходят слухи о потрясающей диете, которая дает отличные результаты. Носит она довольно странное название «диета 7 лепестков», и так сразу не поймешь, на чем она основана. Название это взялось от того, что длится диета семь дней, и каждый день является лепестком. За это время можно потерять семь килограмм лишнего веса, некоторые достигают и больших успехов.

Заключается эта лепестковая диета в правильном питании, а так же в соблюдении некоторых правил, которые помогаю быстрее бороться с лишним весом и приходить в ту форму, о которой вы мечтаете. Правила диеты достаточно просты, и многие из них выполняются и при других диетах. Во-первых, следует не кушать после 6 часов вечера. Во-вторых, нужно забыть про сахар, соль и все специи. В-третьих, при лепестковой диете необходимо выпивать около двух литров воды за один день. И последнее, выбирая еду, следует отдавать предпочтение сырым овощам и фруктам, так как они наиболее полезны и для тех, кто не придерживается данной диеты.

Как уже упоминалось, «диета 7 лепестков» длится 7 дней. Каждый день должен проходить как по шаблону. Продукты для данной диеты можно подбирать самостоятельно, главное знать, когда и сколько можно съедать. Ежедневный рацион должен быть поделен на три приема пищи, и последний из них должен проходить не позже 6 вечера. Можно питаться свежими овощами и фруктами, а так же нежирным мясом и рыбой, которые рекомендуется отваривать или готовить на пару. И как мы помним, при приготовлении блюд не следует использовать соль и специи.

Перед завтраком, обедом и ужином, за 20 минут, следует выпивать 1 стакан теплой негазированной воды. Общий вес съеденной в течение дня пищи не должен превышать 1.5 килограмм. То есть это количество лучше всего приготовить заранее и поделить на три части. Завтрак и обед должны быть более плотными, чем ужин. На ужин лучше всего скушать фрукты. В перерывах между едой можно пить воду и зеленый чай, они помогут не испытывать сильного чувства голода.

Вот собственно и все, «диета 7 лепестков» достаточно проста, и в то же время эффективна. Но, прежде чем начать худеть по данной системе, лучше всего проконсультироваться с врачом, так как могут быть противопоказания. При некоторых заболеваниях нельзя злоупотреблять свежими фруктами и овощами. А если для вас противопоказаний нет, можете смело приступать к похудению.