Главная » Калейдоскоп диет » Кремлевская диета рецепты

Кремлевская диета рецепты

kremlevskaya-dietaКремлевская диета уже на протяжении очень долгого времени не теряет своей популярности. Многие, кто ее пробовал, просто поражены результатом, уже на первой неделе можно сбросить до 9 килограмм лишнего веса. К тому же, авторитет данной диете придает еще и то, что на ней когда-то худел бывший мэр Москвы Юрий Лужков, а так же многие политики. Плюс ко всему, кремлевская диета рецепты блюд подразумевает очень простые, многими из них мы питаемся почти каждый день.

Основывается кремлевская диета на продуктах, с низким содержанием углеводов. Благодаря тому, что в организм поступает небольшое их количество, организму не хватает энергии, и он начинает брать ее из своих же запасов, которые существуют в виде жировых отложений.

Продукты в данной диете измеряются в очках. То есть 1 грамм углеводов в продукте соответствует 1 очку. Чтобы худеть, необходимо составлять меню на день, в котором количество очков не будет превышать 40. Чтобы поддерживать вес на достигнутом уровне нужно съедать ежедневно до 60 очков, а уж если вы хотите набрать вес, количество очков должно превышать 60. Вот и все правила.

У кремлевской диеты, к сожалению, есть противопоказания. Она не рекомендуется людям с заболеваниями сердца, почек, сосудов и желудка. Абсолютно противопоказана диета беременным и кормящим мамам. При диете необходимо пить очень много воды, чтобы не засорять почки.

Вернемся к рецептам. Рассмотрим примерное меню одного дня. На завтрак можно приготовить яичницу из двух яиц с колбасой. Скушать небольшой кусочек сыра, и выпить чай или кофе без сахара. «Стоить» такой завтрак будет всего 2 очка.

На обед можно приготовить салат из кальмаров, и добавить туда оливок, так же можно приготовить отбивную и запить все это чаем. «Стоимость» обеда будет равна всего 3 очкам.

На ужин можно приготовить отварную курицу и скушать ее с помидором или огурцом, в качестве десерта может послужить йогурт. «Стоимость» ужина будет равна 12 очкам. Итак, за день у нас получается всего 17 очков. А это означает, что в перерывах между едой вы можете себе позволить еще перекусывать чем-нибудь, добирая необходимые 40 очков.

«Стоимость» всех продуктов можно узнать из специальной таблицы, которая размещена на многих сайтах. Или же можно посмотреть на упаковку продукта, где будет указано количество углеводов в граммах, это число и будет равняться количеству очков. Учтите, что в приведенном меню количество очков рассчитано на 100 грамм продукта.

бесполезнополезно

Leave a Reply