Фрукты приносят большую пользу для организма, а с киви, диета дает возможность сбросить лишний вес. Следует помнить, что людям, у кого есть заболевание гастрит и язва желудка, эта диета противопоказана. Из сочного плода можно приготовить коктейль для сжигания жиров, а так же применить диету, длительностью в 7 дней.
Люди, которые любят киви и часто включают этот фрукт в свой рацион, снижают риск вероятности гипертонии, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Если съедать киви после приема пищи, это уменьшит шансы появления изжоги и тяжести в желудке. Также употребление киви снижает в крови уровень холестерина, и даже оберегает от стресса, тем самым помогает выйти из депрессии.
Этот полезный плод можно даже сочетать с любой диетой, другими словами, киви – это универсальный фрукт для худеющих людей. В нем почти нет жира и белка, в его мякоти 85% воды.
Можно с киви устраивать раз в неделю разгрузочный день, для этого надо купить 1 кг вкусного фрукта и съесть все количество в 6 приемов за день. Еще, в течение этого дня надо пить несладкий зеленый чай и негазированную минеральную воду. Результатом будет потерян 1 килограмм лишнего веса.
Диета на киви, рассчитанная на неделю является хорошо сбалансированной, ее эффект в потере веса составляет от 3-х до 5-ти килограмм. В диету входит не только сочный плод, но и другие компоненты, благодаря этому киви вам не надоест. Больше семи дней этой диете придерживаться не надо, а вот если возникнет необходимость и желание снова к ней возвратиться, это можно сделать через 1,5 месяца.
На завтрак надо приготовить фруктовый салат из вкусного и сочного фрукта. Для этого надо почистить киви, яблоко и грейпфрут от кожицы, затем добавить в нарезанный микс 4 ст. ложки овсянки, 2 ст. ложки резаных пшеничных ростков и 125 мл натурального обезжиренного йогурта. После этого салат хорошо перемешать и дать ему возможность настояться.
На второй завтрак следует выпить коктейль из цитрусовых. Его надо приготовить из сока апельсина и грейпфрута (свежевыжатых), 2-х столовых ложек резаных пшеничных ростков и 150 мл минеральной воды без газа. Все ингредиенты перемешать, по желанию можно взбить блендером и затем следует пить маленькими глотками.
На обед надо приготовить кнели из манной крупы с киви и клубникой. Для этого сначала необходимо приготовить манную кашу из 1 стакана молока (конечно же, обезжиренного) и 30 г манки. В сваренную кашу добавить 1 ч. ложку ароматного меда и ванилин. Когда масса остынет, положить в нее 1 ст. ложку резаных ростков пшеницы и желток. Хорошо перемешать полученную смесь и сформировать кнели, затем выпекать в духовке. Когда блюдо будет готово, употреблять его с киви, клубникой и нежирным творогом.
На полдник следует приготовить коктейль из киви. Для этого надо измельчить 250 г киви, добавить 1 ч. ложку молочной сыворотки и 100 мл натурального йогурта.
На ужин сделайте бутерброд с нежирным творогом и сочным киви. Для этого вам понадобится 1 кусочек диетического хлеба. Его следует намазать очень тонким слоем сливочного масла, 50 г творога и 100 г перетертого киви. Запивать разрешается нежирным йогуртом с резаными ростками пшеницы.
С киви диета выглядит очень даже привлекательно, не правда ли?
полезно