О пользе кефира слышали многие из нас. Каждый, кто приемлет в пищу, этот кисломолочный продукт отмечают появление легкости во всем теле. Именно благодаря особым бактериям после употребления кефира усиливается обмен веществ, чем и объясняется такое своеобразное поднятие жизненного тонуса. Кефирная диета одна из самых популярных диет в наше время. При соблюдении ее этот кисломолочный напиток может употребляться как самостоятельно (чаще всего в разгрузочные дни), так и сочетаться с низкокалорийными продуктами. Остановимся поподробнее на кефирной диете за 9 дней.
Благодаря соблюдению диеты с употреблением кефира, можно сбросить от 3 до 9 кг и это все всего лишь за 9 дней. Кефир отличается питательностью и вместе с тем он способствует ускоренному выводу из организма токсинов и шлаков, ускоряя обмен веществ в организме. Девять дней – не малый срок, скажете вы, однако, эта диета не подразумевает употребления в пищу исключительно одного кефира.
Для того чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы, диетологи разделили эту диету на три составные части, каждая из которых включает в себя 3 дня:
— Так в первые три дня разрешено употребление любого количества кефира и 100 грамм отварного риса. Причем рис должен быть слегка недоваренным. Кефир отлично сочетается с рисом, подобный тандем не способен вызвать неблагоприятных последствий для пищеварения.
— Вторые три дня следует употреблять в пищу любое количество кефира с отварным мясом курицы. Как и во всех диетах в пищу следует употреблять именно белое мясо, оно позволит обогатить организм необходимым количеством белка и обладает быстрой усвояемостью, что очень важно для ускорения обмена веществ. Сто грамм отварного белого куриного мяса и неограниченное количество кефира – все то, что поможет вам достичь результата в похудении в эти три дня.
— Завершающий этап, последующие три дня разрешается употреблять в пищу неограниченное количество зеленых яблок и сколько угодно кефира. Именно зеленные яблоки хорошо сочетаются с этим кисломолочным продуктом, что обуславливает их безопасное совместное употребление.
В процессе всей диеты не следует забывать и про обильное питье. Большого количества чистой негазированной воды, то, что вам нужно в этот период. Выходить из такой диеты следует постепенно, не исключая кефир из своего рациона в течении последующих 9 дней. Данное условие следует соблюдать для того чтобы как можно лучше закрепить полученный результат.
полезно
