Кефирная диета на 7 дней

Кефирная диета – это строгое, но эффективное средство для похудения. В данной статье мы рассмотрим, насколько эффективна кефирная диета на 7 дней, и какими положительными и отрицательными свойствами она обладает. Помните, что каждый способ похудения имеет противопоказания, поэтому перед применением следует проконсультироваться с врачом.

Перед тем, как начать диету, нужно подготовить свой организм к будущему процессу похудения. За неделю до начала кефирной диеты нужно очистить кишечник и снизить количество потребляемых калорий. Подготовительная неделя очень важна, чтобы не сорваться на основном этапе похудения. Перед диетой вам нужно употреблять не более 1200 калорий в день и главное, чтобы пища была богата белком и клетчаткой.

Если вы честно прожили подготовительную неделю, то можно приступать к кефирной диете. Вам нужно запастись кефиром и другими продуктами, которые представлены в списке. Итак, примерное меню диеты следующее:

1 день: 0,5 литра 2,5% кефира или 1,5 литра 1%. Основной продукт, то есть кефир, имеет одинаковый объем на протяжении всей диеты. Также вы можете запечь 4 картошки без соли и масла.

2 день: к кефиру добавляем 4 зеленых яблока.

3 день: теперь вы сможете лакомиться ягодами и фруктами вместе с кефиром. Общий объем фруктов и ягод составляет 800 грамм на день.

4 день: придется немного потерпеть, так как в этот день вам можно будет пить только кефир и минералку.

5 день: в этот день вы сможете покушать вареную куриную грудку без добавления соли с кефиром. Но курочки сварите только 400 грамм, не больше.

6 день: вы можете скушать разные овощи, общим объемом 1 килограмм. Не забывайте и о любимом кефире.

7 день: вы успешно прошли почти все испытание. Но в последний день вам будет тяжело, так как можно снова пить только кефир и минеральную воду.

После того, как вы закончили кефирную неделю, вам нужно правильно выйти из диеты. На протяжении следующей недели вам нельзя употреблять соль. Также следует в один из приемов пищи пить кефир с клетчаткой. В остальном питайтесь как в подготовительную неделю.

В период похудения вам нужно не забывать о физических тренировках и приеме витаминов. Кефирная диета на 7 дней противопоказана людям, которые ведут активный образ жизни. В остальном, если вам подходит такой способ, то вы, несомненно, останетесь довольны результатом.