Кефирная диета на 3 дня – путь к здоровому организму

Диеты на кефире (да и вообще молочные) стали весьма популярными в последнее время, поскольку эти диеты просты, очень эффективны и позволяют быстренько скинуть лишний вес. Помимо всего прочего кефиру приписывают немало разных полезных качеств, кои не только подходящи для похудения, но и непосредственно помогут оздоровить весь человеческий организм. Если вы весьма следите за собственной фигурой, хотите быть с  идеальным пищеварением и стройным телом, то кефирная диета на 3 дня позволит вам этого достичь, а кефир — это тот необходимый продукт, который должен постоянно находиться в холодильнике.

Помимо того, что кефир способствует профилактике болезни ожирения, он может помочь:

— стимулировать работу кишечника;

— укрепить иммунитет организма;

— улучшить состояние кожи и ногтей;

— наладить работу кровеносной и нервной систем;

— восстановить полезную микрофлору;

— очистить ЖКТ от токсинов;

— побороть бессонницу.

Существует всего более двадцати различных методик похудения на этом полезном продукте, а мы расскажем о двух вариантах трехдневной диеты на кефире.

Питание на кефире трехдневное.

Во время такой диеты запрещается употреблять другие продукты, помимо кефира. Количество кефира в сутки — до двух литров. Просто разделяете всю порцию кефира на шесть равных частей и пьете их в течениe целого дня через примерно одинаковые промежутки времени. То есть примерно, вам нужно делать перерывы по 2 часа между непосредственными приемами кефира. Через 50 минут после кефира обязательно необходимо выпить стакан воды. Вам обязательно нужно употреблять дополнительную жидкость, чтобы чистить свой организм.

Нужно помнить, что в кефир не добавляется сахар, шоколад, сироп, мед и прочие сладости, и даже фрукты. Да, это довольно строгая диета, но работает она весьма эффективно. Вам без проблем удастся сбросить до 3-х кило. А вместе с физической нагрузкой и того больше.

Во втором варианте трехдневной диеты на кефире  вы можете пить не только кефир. Дневной рацион может выглядеть таким образом:

Завтрaк: 1 кусок хлебa из цельных злаков + 200 г кефира.

Обед: салат, нарезанный из свежих овощей (помидоры, капуста, огурцы) и сбрызнутый оливковым маслом.

Полдник: 200 г кефира.

Ужин: 2 кусочек сыра и 1 большое яблоко.

Второй ужин: 200 г кефира.

Не забываем продолжать пить воду.

Кефирная диета на 3 дня — прекрасный вариант для сброса лишних килограммов, особенно если надо быстро прийти в приемлемую форму после праздников. Выбирайте любой из двух вариантов и действуйте!