Диеты на кефире (да и вообще молочные) стали весьма популярными в последнее время, поскольку эти диеты просты, очень эффективны и позволяют быстренько скинуть лишний вес. Помимо всего прочего кефиру приписывают немало разных полезных качеств, кои не только подходящи для похудения, но и непосредственно помогут оздоровить весь человеческий организм. Если вы весьма следите за собственной фигурой, хотите быть с идеальным пищеварением и стройным телом, то кефирная диета на 3 дня позволит вам этого достичь, а кефир — это тот необходимый продукт, который должен постоянно находиться в холодильнике.
Помимо того, что кефир способствует профилактике болезни ожирения, он может помочь:
— стимулировать работу кишечника;
— укрепить иммунитет организма;
— улучшить состояние кожи и ногтей;
— наладить работу кровеносной и нервной систем;
— восстановить полезную микрофлору;
— очистить ЖКТ от токсинов;
— побороть бессонницу.
Существует всего более двадцати различных методик похудения на этом полезном продукте, а мы расскажем о двух вариантах трехдневной диеты на кефире.
Питание на кефире трехдневное.
Во время такой диеты запрещается употреблять другие продукты, помимо кефира. Количество кефира в сутки — до двух литров. Просто разделяете всю порцию кефира на шесть равных частей и пьете их в течениe целого дня через примерно одинаковые промежутки времени. То есть примерно, вам нужно делать перерывы по 2 часа между непосредственными приемами кефира. Через 50 минут после кефира обязательно необходимо выпить стакан воды. Вам обязательно нужно употреблять дополнительную жидкость, чтобы чистить свой организм.
Нужно помнить, что в кефир не добавляется сахар, шоколад, сироп, мед и прочие сладости, и даже фрукты. Да, это довольно строгая диета, но работает она весьма эффективно. Вам без проблем удастся сбросить до 3-х кило. А вместе с физической нагрузкой и того больше.
Во втором варианте трехдневной диеты на кефире вы можете пить не только кефир. Дневной рацион может выглядеть таким образом:
Завтрaк: 1 кусок хлебa из цельных злаков + 200 г кефира.
Обед: салат, нарезанный из свежих овощей (помидоры, капуста, огурцы) и сбрызнутый оливковым маслом.
Полдник: 200 г кефира.
Ужин: 2 кусочек сыра и 1 большое яблоко.
Второй ужин: 200 г кефира.
Не забываем продолжать пить воду.
Кефирная диета на 3 дня — прекрасный вариант для сброса лишних килограммов, особенно если надо быстро прийти в приемлемую форму после праздников. Выбирайте любой из двух вариантов и действуйте!
prada ?аАТаЂа?c?e?AаАТаЂа`???A?аАТаЂа ?E?аАТаЂа?i?o ?O?e?A?? ?аАТаЂа?c?e?AаАТаЂа`???A?аАТаЂа