Главная » Калейдоскоп диет » Каким же должно быть питание, чтобы получить красивое рельефное тело?

Каким же должно быть питание, чтобы получить красивое рельефное тело?

sushka telaЕще в древности наши предки считали красивым подтянутое рельефное тело с мышцами. Было создано огромное количество шедевров, которые показывали всю красоту рельефного мышечного тела. Сегодня большинство молодежи также стремится к правильному образу жизни, много внимания уделяет спорту, что бы добиться такого же спортивного телосложения.

Стоит иметь в виду, что  одного спорта недостаточно, еще необходимо прибегнуть к такому способу, как сушка тела диета.  Так давайте же разберемся, что же означает – сушка тела. Сушка тела – это максимально быстрое избавление тела от жировой прослойки. В большинстве своем такая диета популярна среди спортсменов и бодибилдеров. Данный процесс обычно длится около месяца, в течение которого соблюдается особая диета.

Как известно, основной строительный материал нашего организма – белок. В период сушки именно белковые продукты должны преобладать в рационе. Во время сушки рекомендуется налегать на такие продукты, как куриная грудка или нежирное мясо,  а также рыбу, которые приготовлены без добавления соли и специй. Отлично подходит для данного процесса творог. Кстати, оказывается, что творог по своей структуре близок к человеческой молекулярно-белковой структуре. Не стоит забывать об употреблении вареных яиц, которые тоже способствуют сушке тела. В данный период необходимо исключить все соленое, консервы, сладкие блюда, а также блюда, которые подверглись обжариванию. В свой рацион можно добавлять небольшое количество  термически не обработанных овощей и фруктов.

Перед тем как приступить к сушке тела, рекомендуется обратиться к специалисту, так как данный процесс имеет ряд противопоказаний. Такая диета противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом и  имеющим проблемы с поджелудочной железой.

Сушка проводится  в три этапа. На первом этапе в рационе остаются углеводы, но постепенно их употребление нужно снижать. На втором этапе употребляем белок, но можно добавить фрукты или овощи. Заметьте, что фрукты и овощи нельзя подвергать термической обработки. Также нужно исключить все крахмалистые овощи и высококалорийные фрукты.  Третий этап – самый сложный, вы будете употреблять белки, объем которых не должен превышать 5-ти процентов от вашего веса. Также в день разрешено употреблять 80 граммов углеводов. Длительность каждого этапа и самой сушки зависит от того, каких результатов вы хотите добиться, а значит, и длительность каждого этапа вы рассчитываете сами.

Такая диета поможет вам достаточно быстро добиться желаемых результатов, получить ту заветную атлетическую фигуру.

бесполезнополезно
  1. video blog
    video blog 03.12.2016 at 20:57 | | Reply

    Pretty section of ϲontent. I simply stumbled ᥙpon your web site and іn accession capital tօ claim thаt I acquire in factenjoyed account youur weblog posts. Аnyway I wilⅼbe subscribing for your augment oг evеn I success you get гight of entry to persistently faѕt.

  2. kitchen cabinets
    kitchen cabinets 10.12.2016 at 22:47 | | Reply

    I’а†ve read some just right stuff here. Certainly worth bookmarking for revisiting. I surprise how so much attempt you put to make the sort of excellent informative website.

  3. sary vetaveta
    sary vetaveta 12.12.2016 at 13:48 | | Reply

    I’а†ve read several outstanding stuff here. Unquestionably worth bookmarking for revisiting. I surprise how lots attempt you set to generate this kind of great informative web page.

  4. casinometropol bonus
    casinometropol bonus 17.12.2016 at 01:41 | | Reply

    PleasаА аЂа• let mаА аЂа• know аАаб‚Т€Т“f thаАаб‚Т€Т“s ok ?ith аАааБТ“ou.

  5. forvebet bonuslar
    forvebet bonuslar 21.12.2016 at 00:56 | | Reply

    I’а†ve recently started a blog, the info you offer on this site has helped me greatly. Thank you for all of your time & work.

  6. bán vé máy bay online
    bán vé máy bay online 21.12.2016 at 11:17 | | Reply

    Thanks you\аЂ аЂа›Buy Generic Viagra\аЂ аЂа›.

  7. reverse phone
    reverse phone 07.01.2017 at 05:11 | | Reply

    I’а†ve learn several excellent stuff here. Certainly worth bookmarking for revisiting. I wonder how a lot attempt you set to make the sort of wonderful informative web site.

  8. Secouriste
    Secouriste 08.02.2017 at 07:25 | | Reply

    I think this internet site has got some really fantastic info for everyone . аЂа‹аЂ Nothing great was ever achieved without enthusiasm.аЂ аЂа› by Ralph Waldo Emerson.

  9. lagu indonesia
    lagu indonesia 10.02.2017 at 16:37 | | Reply

    It’а†s really a cool and helpful piece of info. I am glad that you simply shared this useful information with us. Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.

  10. Drones under $200
    Drones under $200 16.02.2017 at 23:52 | | Reply

    Very useful info аАааАТ‚artаАаб‚Т€Т“cularly the last part I

  11. Low cost flyer printing delhi

    I think that everything published made a great deal of
    sense. However, think about this, suppose you were to create a
    awesome post title? I am nnot saying ypur content isn’t solid, however suppose you added a post title
    to possibly get folk’s attention? I mean Каким же должно
    быть питание, чтобы получить красивое рельефное тело?
    — is a little boring. You should glqnce at Yahoo’s
    home page and see how they create article headlines to get viewers interested.
    You might add a related video or a related picture or twoo to geet readers excited about what
    you’ve written. Just my opinion, it could bring your blog a little bit more interesting.

Leave a Reply