Как соблюдается перловая диета: отзывы

Многие злаковые диеты пользуются большой популярностью у девушек, которые готовятся к пляжному сезону, или же просто хотят поддержать свои формы. Так, например, овсянка и гречка являются фаворитами в борьбе с лишним весом у любительниц плотно покушать. Однако можно назвать успешным конкурентом вышеупомянутых злаков и перловую крупу, потому как она стала весьма востребованной в бою за здоровье и стройность.

Все дело в пользе перловки, ведь она содержит в себе множество полезных веществ, которые не дают жирам распространяться в теле.

Есть 2 варианта перловой диеты.

Пятидневная перловая диета.

Это строгая диета, благодаря которой можно потерять от 4 до 5 кг лишнего веса. Есть в эти дни можно только перловую кашу, сваренную на воде. При этом исключаются различные добавки, такие как соль или масло. Если на этой диете вас одолевает голод, то можно допустить в диетический рацион стакан кефира, но не жирного. Можно использовать однопроцентный кефир. Не забывайте и о воде, которую можно пить от 1,5 до 3 литров в день, в зависимости от вашего веса. Если вам не удается выпивать большие объемы воды, то третью часть жидкости отведите для зеленого чая, или травяного отвара. Тут главное – следить за давлением, так как зеленый чай может его понизить.

Перловая диета на 7 дней.

Это сбалансированная перловая диета, которая не потребует приема различных лекарств, таких как витаминные комплексы.

Готовим перловую кашу на 2 приема. На завтрак добавляем к каше тертое яблоко, либо чернослив, который заранее ошпариваем кипятком.

На обед готовим овощной салат с куриной грудкой, и, конечно, вторую половину перловой каши.

Ну и, завершаем день ужином из 100гр обезжиренного творога и кефира.

Обилие жидкости приветствуется. Зеленый чай без сахара тоже подойдет к этой диете. Выходим из диеты постепенно, убавляя в день по порции.

Действенна ли перловая диета? Отзывы говорят о том, что она помогает скинуть 5 килограммов, если, конечно, придерживаться строжайшего меню. Однако, многие женщины, которые не могли вынести такую тяжелую диету, просто следовали ей немного по-своему, например, добавляя в кашу масло, что делает её значительно вкуснее. Тем не менее, если отклониться от диетических указаний, то и вес будет снижаться с меньшей скоростью. Девушка, которая не придерживалась всех правил диеты, теряла в день не 1 кг, а 400 гр., что тоже не является плохим показателем.

Этот способ очистки организма от шлаков весьма эффективен, однако не стоит им злоупотреблять. Пользоваться подобной диетой можно лишь раз в месяц, зато каков результат!